Higos secos - bo e malo

As calidades do gusto dos higos secos non son de ningún xeito inferiores aos frescos. Hoxe en día, os higos secos pódense mercar en calquera supermercado.

Prestacións e prexuízos de figos secos

As mellores propiedades son os higos de cor amarela clara. Para o adelgazamento de figos secos non funcionará, xa que a cantidade de proteína e azucre aumenta significativamente en comparación cos figos frescos. Debe terse en conta que o azucre contido nesta froita seca é facilmente absorbido polo corpo. Se usas figos con moderación, entón os quilos extras non serán terribles, pero podes sentir as súas extraordinarias propiedades útiles. Os higos secos aumentan a enerxía, aumentan o humor, melloran o rendemento mental e o rendemento.

Propiedades útiles dos higos secos

O uso de higos secos é manter moita fibra. É debido á fibra que mellora o traballo do tracto gastrointestinal e hai unha sensación de saciedade. Os higos conteñen unha gran cantidade de vitaminas e oligoelementos, que son necesarios para o corpo humano. Contén magnesio, potasio, calcio e ferro. Presentado en figos secos e vitaminas do grupo B. O seu valor tamén está no alto contido de pectina, o que contribúe á rápida cicatrización do tecido conxuntivo. Con lesións de ósos e xuntas é necesario o uso regular de pectina. Os higos secos melloran a actividade antioxidante do plasma sanguíneo. A rutina que contén permite a absorción da vitamina C e fortalece as paredes dos capilares. Este froito seco tamén se pode usar como laxante para o estreñimiento. O uso diario reduce o risco de enfermidades cardiovasculares.

Contraindicacións no uso de higos secos

O dano de figos secos é a súa propiedade laxante. Está contraindicado en diabetes mellitus, pancreatitis e enfermidades intestinais agudas. O menos de figos secos é o seu valor calórico - en 100 gramos de 257 kcal. Polo tanto, non se impliquen en higos secos para persoas con sobrepeso. Para entender como este froito seco é prexudicial para a figura non é suficiente para saber só a cantidade de calorías. Un indicador importante tamén é o índice glucémico.

Índice glucémico de figos secos

Canto maior sexa esta cifra, máis glucosa entra no sangue. Paga a pena observar que o índice glucémico dos higos secos é de 40, mentres que o fresco é aínda menos - só 35. Isto significa que o 40% dos carbohidratos dos higos secos son absorbidos polo corpo, converténdose na glucosa no sangue. Os produtos con índice glucémico inferiores a 55 dan unha longa sensación de saciedade ao corpo.

Como usar higos secos?

Recoméndase especialmente comer figos secos para problemas cos vasos sanguíneos e co corazón. Contén a enzima ficina, que actúa para evitar a trombosis. Efectiva figos secos e como antipiréticos. Unha decocción feita a partir desta froita seca no leite úsase para combater a tos ferina, con tos seca e inchazo de ligamentos. Gran papel dos figos secos como axente antitumoral. Utilízase para irradiación e anemia.

O uso de higos secos no embarazo

Dadas as moitas propiedades útiles dos higos, necesariamente debe incluírse na dieta da futura nai. Podes consumilo tanto en seco como en bruto. Se unha muller embarazada ten unha predisposición á diabetes mellitus, é mellor rexeitar os higos secos, substituíndoo por unha nova. Isto é debido ao feito de que en froitos secos a cantidade de azucre mantense un orden de magnitude maior. Non empregue higos secos con outros froitos secos ou inmediatamente despois de comer. Isto pode levar a unha maior formación de gas.