Propiedades útiles das noces

Tipos de froitas se diferencian seriamente entre si, a pesar de que son moi útiles. É necesario coñecer ben as vantaxes de cada especie, para manter a saúde se é necesario, ou simplemente alternar na dieta.

As proteínas, as fibras e as graxas esenciais, que están presentes en todo tipo de noces, fanlles a mellor adición ao menú de calquera tempada. Un puñado de froitas sen sal (uns 30 g) aumenta o ton xeral, dá un sentimento de vivacidade. E, a diferenza de moitos "bocadillos" rápidos, un puñado de noces realmente fornecer ao corpo con substancias e minerais valiosos.

Améndoas

As propiedades útiles destes froitos secos son especialmente útiles para aqueles que evitan o uso de produtos lácteos. Unha améndoa rica en calcio, se se consome regularmente, encherá a necesidade do corpo de material de construción para os ósos. Un alto contido de vitamina E axudará a mellorar a condición da pel.

Anacardo

Unha das principais propiedades beneficiosas é o contido calórico destas noces: 553 kcal por 100 gramos. Eles conteñen moita proteína, ferro e cinc, e aínda son ricos en magnesio, polo que melloran notablemente a memoria. Os anacardos son recoñecidos como un dos produtos importantes para un programa nutricional deseñado para combater o envellecemento do corpo.

Nogales

As propiedades útiles das noces en combinación co mel son difíciles de sobrestimar. Son necesarios para a saúde dos homes, así como para manter o nivel de intelixencia independentemente do xénero da persoa.

Non hai practicamente ningunha contra-indicación para as noces. Incluso un alto contido en graxa non debería asustarte: son graxas "boas", que tamén son necesarias para o noso corpo para o seu desenvolvemento.

Existen varias reservas: as noces deben ser utilizadas con precaución para aqueles que teñen problemas de pel e limitan as améndoas na dieta aos que teñen dificultades co corazón. As propiedades útiles destas noces ás veces convértense en contra-indicacións para o seu uso excesivo.