Durante o período de perda de peso é moi importante proporcionar ao corpo unha proteína suficiente, eo xema de polo é perfecto neste sentido. Neste valioso produto de orixe animal concentrábase a masa de vitaminas, minerais e outros nutrientes, pero non hai carbohidratos, polo que se fixa o peso. Como tomar xema para perder peso - neste artigo.
Como usar xemas para perder peso?
Primeiro de todo, non se recomenda sentarse nunha mono dieta, é dicir, comer só unha xema de ovo. Aínda que son capaces de proporcionar ao corpo practicamente todas as substancias necesarias para iso, conteñen colesterol, o que aumenta o risco de enfermidade cardíaca e vascular. Ademais, os riles son difíciles de afrontar a excreción de proteína pura do organismo, polo que deben ser cargados con esa comida con precaución, especialmente para aqueles que padecen varias enfermidades deste corpo.
Non obstante, a presenza nela de biotina -unha vitamina que normaliza o proceso de separación de graxas no fígado- fai que as xemas sexan un alimento ideal no período de loita contra o exceso de peso , o principal é saber cal combina-las. Beber xema crua para a perda de peso non é a mellor solución, xa que existe un risco de infección con salmonela. Xunto co produto frito no corpo obterá graxas e carcinógenos, polo que é mellor ferver os ovos. Hai moitas receitas para perder peso coa xema, pero a mellor opción é tomar un pouco de xemas para o xantar xunto con cítricos e o resto do menú por un día está composto por produtos como carnes magras, froitas e verduras, produtos lácteos con baixo contido de graxa e cereais.
É moi importante beber moita auga líquida - non carbonatada, tés de herbas, froitas e compotas. A fariña, a doce e a graxa, o alcohol está completamente excluído da dieta. Cociña a túa comida, en lugar de comprar produtos e produtos semi-acabados en envases ao baleiro.