Non é un segredo para ninguén que os carbohidratos sexan as principais substancias que saturan o noso corpo con enerxía. Pero poucas persoas saben que un exceso de carbohidratos contribúe á formación de depósitos graxos. Trataremos de descubrir o que paga a pena comer, non perder a forma e non engadir peso e, ao mesmo tempo, non deixes o teu corpo sen enerxía.
Alimentos baixos en carbohidratos
A lista de produtos con baixo contido de carbohidratos é bastante diversa, polo que calquera persoa, guiada polas súas preferencias, poderá elixir os alimentos que se incluirán na dieta diaria.
Produtos con menor contido de carbohidratos:
- ovos;
- queixo cottage;
- mar kale;
- salsa de soia;
- cogomelos;
- Lagostas;
- fígado de galiña;
- crema de graxa baixa en graxa;
- sorrel e outros.
Non hai que esquecer que a fonte máis importante de vitaminas son verduras e froitas , que deben incluírse no menú.
Legumes con baixo contido de carbohidratos:
- Pepinos . En media, 100 g deste froito contén 3 g de hidratos de carbono. Os pepinos combaten enfermidades do corazón, riles e fígado.
- Coliflor . En 100 gramos de verduras hai aproximadamente 4 gramos de carbohidratos. Recoméndase a coliflor no tratamento de calquera enfermidade gastrointestinal.
- Berinjela . 100 gramos deste vexetal representan 4,5 gramos de carbohidratos. As berenjenas configuran perfectamente o traballo do intestino e reducen significativamente o nivel de colesterol.
- Calabacines . En 100 g, unha media de 4,6 gramos de carbohidratos. O uso deste vexetal beneficiarase dos problemas co fígado, con varias enfermidades nerviosas e enfermidades estomacais.
- Pimienta búlgara . En 100 g de pementa hai aproximadamente 4,9 gramos de carbohidratos. A propiedade principal deste vexetal é a protección contra a formación de células cancerosas.
Froitas con baixo contido de carbohidratos:
- Limón . Esta froita é considerada o máis baixo en hidratos de carbono, en 100 g só 3 gramos desta sustancia. Pero a vitamina C, que é tan importante para a saúde, contén unha gran cantidade.
- Grapefruit . En 100 g hai 6,5 gramos de carbohidratos. Este cítrico é un excelente loitador con aterosclerose e hipotensión.
- Kiwi . Só 7 gramos de carbohidratos conteñen 100 g desta froita, comendo o día 1 kiwi, che encha
a ingesta diaria de vitaminas esenciais do corpo. - Mandarinas . Para 100 g de froita - 9 gramos de carbohidratos. O mandarín fortalece as xuntas, os ósos, os vasos, o corazón.
Calquera muller periódicamente quere mimar a si mesma con algo doce. Pero como non privarme deste pracer e ao mesmo tempo non permitir que o excedente de carbohidratos dane a figura.
Doces con baixo contido de carbohidratos:
- merengues;
- gogol-mogol;
- Doces Raffaello;
- chocolate amargo.