A natación non é só un deporte, senón tamén unha excelente forma de relaxarse e manter o corpo en forma. Se non hai posibilidade de nadar nos encoros abertos, entón o substituto ideal para eles é unha piscina. Pero antes de comprar unha sinatura, cómpre aprender as regras básicas de comportamento na piscina.
Antes da primeira visita, debes aprender as regras de uso do pool, que deben seguirse en todo momento. Ao prepararse para nadar, débese ter en conta que a última comida debe ser de polo menos 40-50 minutos antes de ir á piscina. Asegúrese tamén de ter tomado todas as cousas necesarias que cumpran coas regras de estar no grupo, a saber:
- traxe de baño;
- un tapón para a piscina ;
- unha toalla;
- un conxunto de produtos de hixiene para a ducha;
- Zapatos especiais para a piscina (zapatillas de goma ou zapatillas de baño).
Ademais, deberíanse ter en conta as regras de seguridade no grupo. Se non sabe nadar, necesitará informar ao adestrador de fitness que lle dará equipos de natación especiais ou axuda persoalmente na formación. En todas as regras de nadar na piscina
Regras sanitarias para a piscina
Nas clases de natación tamén deben observarse as regras sanitarias para a piscina. En primeiro lugar, para a posibilidade de visitar a piscina, é necesario presentar a conclusión do médico de que completou un exame médico completo e non ten contraindicacións por razóns de saúde para a natación. En segundo lugar, é necesario seguir as regras básicas de hixiene: asegúrese de tomar unha ducha antes e despois do baño e non use cremas e substancias aromáticas fortes.
Ao cumprir as regras básicas de comportamento no pool, as túas clases de natación non só beneficiarán a saúde, senón que tamén traerán pracer.