Probablemente, calquera muller secretamente soña coa pel ideal, que non precisa de tingimento, enmascarando zonas problemáticas e nivelación de cores. Pero, por desgraza, a ecoloxía moderna, a tensión da vida, a falta de descanso e o estrés levan ao feito de que no espello pola mañá vemos un sombra terroso de cara e bolsas azuladas baixo os ollos . Para facer fronte a este problema é moi posible, seguindo unha serie de regras simples.
Segredo # 1: somos o que comemos
A prevalencia de alimentos saudables na dieta é importante non só para manter a dixestión normal. Como norma xeral, todos os trastornos do corpo afectan inevitablemente á condición da pel.
As mulleres tenden a esforzarse polo ideal en todo e moitas veces en busca da esbeltez da silueta do xusto sexo esquecen a nutrición, limitándose non só en fariña e doce, senón tamén en sustancias vitais. Para unha pel fermosa e sa, a dieta debe incluír:
- Grasas, ácidos graxos insaturados (peixes vermellos, froitos secos);
- proteína animal (carne branca, produtos lácteos);
- carbohidratos complexos (cereais, panadería integral);
- celulosa (verduras frescas, froitas);
- unha cantidade suficiente de líquido (1,5-2 litros por día).
Segredo número 2: un soño sonoro - unha garantía de saúde
Calquera cosmetólogo confirmará que as células da pel sexan actualizadas pola noite, a partir das 22 horas. Polo tanto, é moi importante que o corpo neste período estivese en repouso.
Ademais, o estado da pel depende directamente das hormonas sexuais femininas, que á súa vez están equilibradas só cun descanso suficiente.
Segredo número 3: no coidado principal - non esaxere
Por unha determinada idade, cada muller ten un conxunto de cosméticos adecuados para o coidado da pel axeitados para ela. E moitas veces resulta que tal arsenal é un exceso e só ten unha gran carga na epiderme. E, tendo en conta o uso cotián da maquillaxe, a pel sofre de poros contaminados e unha falta de osíxeno.
Recoméndase seleccionar as liñas e as marcas para coidar consultando cun profesional. O dermatólogo-cosmetólogo determinará inequívocamente o tipo de pel e as súas necesidades. Para saúde e beleza, bastarán tres simples pasos:
- purificación;
- hidratante;
- comida.
Dependendo da idade e da condición da pel, pódense recomendar fondos adicionais.
Tamén é interesante notar que ningún cosmético, mesmo de primeira clase, non ten un efecto positivo sobre a pel e, periodicamente, é necesario dispoñer dun día fóra dela.
Segredo número 4: nun corpo saudable - unha mente sa
Ademais de coidar das necesidades físicas, debes prestar atención ao teu estado de ánimo. De feito, as mulleres menos estresadas adoitan parecer máis saudables. Por suposto, é imposible desfacerse por completo do negativo na vida, pero é importante intentar permanecer tranquilo e positivo en calquera situación, valorar o sistema nervioso e sorrir con máis frecuencia.
Número secreto 5: camiños románticos de noite
¿Canto tempo estivo pasando pola noite por unha respiración de aire fresco? Probablemente, isto é un fenómeno bastante raro, porque despois dun día difícil, as mulleres acoden a casa no transporte público, con varios paquetes de comestibles nas súas mans.
Tomar a regra de polo menos 10 minutos antes de ir para a cama a camiñar, non necesariamente corren por longas distancias, só camiñar pola casa. O exercicio nocturno afectará positivamente o traballo dos pulmóns, proporcionará un estrés suficiente nas pernas e na columna vertebral. Ademais, a reposición de sangue con osíxeno axudará a saturar as células da pel coas sustancias necesarias e contribuirá á súa renovación.