A serotonina é unha hormona que toma parte en moitos procesos fisiolóxicos que se producen no corpo humano. A serotonina ten o seguinte efecto:
- regula a presión arterial;
- mantén unha temperatura corporal constante;
- contribúe á expansión e estreitamento dos vasos sanguíneos;
- Participa na produción de sustancias necesarias para a filtración renal;
- desempeña o papel dun neurotransmisor (un condutor de impulsos nerviosos).
Como afecta a serotonina o corpo?
Un nivel suficiente de serotonina no sangue proporciona un bo humor e alto rendemento. É por iso que a serotonina chámase "hormona da felicidade". A falta dunha hormona no corpo provoca:
- depresión ;
- unha desorde do sistema nervioso;
- violación de procesos de pensamento;
- diminución da atención e memoria;
- aumento da fatiga, somnolencia;
- agresión incontrolada, explosións de rabia.
Ademais, hai cambios na condición física, incluíndo, a persoa sofre de resfriados frecuentes, alergias , etc.
Causas da produción de serotonina prexudicada
Principalmente, a falta dunha hormona de serotonina é observada nos habitantes dos países máis afastados do cinto ecuatorial. E isto é comprensible: a falta de luz solar provoca que a produción de serotonina cese prácticamente.
Outras causas da violación da síntese hormonal están relacionadas coa dieta, as enfermidades do sistema dixestivo (incluíndo a disbiosis) ea inxestión de determinados medicamentos, a maioría dos antidepresivos.
Como aumentar o nivel de serotonina - a hormona da felicidade?
Para aumentar a produción de serotonina, os expertos recomendan:
- A miúdo á rúa pola mañá e pola tarde.
- Crea unha boa sala de iluminación con luces fluorescentes.
- Axuste a rutina diaria, aumentando o tempo asignado para durmir.
- Exercita, cambia máis.
Unha das formas dispoñibles para aumentar o nivel de serotonina é incluír na dieta produtos que conteñan sustancias que promoven a formación dunha hormona no corpo:
- chocolate;
- té e café;
- mel;
- bananas, uvas;
- tomates;
- queixo duro;
- porcas;
- mar kale;
- carne, peixe, aves.
Con escaseza grave de terapia hormonal realízase nun hospital. O paciente selecciona un tratamento individual, que inclúe:
- abolición das drogas que provocan a síndrome de serotonina;
- recepción de vitaminas do grupo B:
- irradiación con lámpada ultravioleta;
- complexos físicos terapéuticos.
En presenza de trastornos funcionais, prescríbese un tratamento especial, por exemplo, con taquicardia debido a unha deficiencia da hormona da serotonina, indícanse medicamentos para a regulación do sistema cardiovascular.