Unha sobredosis de cafeína ocorre cando consumes esta substancia, superando a taxa recomendada, que varía entre 200 e 300 mg por día. Por suposto, cómpre facer axustes por peso, idade e saúde en cada caso. É por iso que non é fácil calcular unha dose de café aceptable para cada día.
Síntomas dunha sobredosis de café
Hai varias "campás" alarmantes que indican que non está ben. Normalmente a xente non presta atención a eles, non considere algo serio. Pero se todos estes signos están presentes no complexo, vale a pena reconsiderar a forma de vida e a actitude cara á propia nutrición.
Así, unha sobredose de café fai que unha persoa:
- mareos;
- diarrea;
- aumento da sede;
- insomnio;
- dor de cabeza;
- signos de febre: tremor, incapacidade de quentar, debilidade;
- irritabilidade e excitabilidade.
Hai unha segunda etapa de sobredosis de café, cando as consecuencias son aínda peores:
- dificultade para respirar - unha persoa parece que non pode respirar un peito completo;
- vómitos;
- trastornos do ritmo cardíaco;
- convulsións e contraccións musculares incontroladas.
¿Que facer se unha sobredose de café?
Ofrecemos varias opcións
- Tome o carbón activado .
- Tome un laxante. En casos máis graves: facer un lavado do estómago.
- Se non hai posibilidade de consultar a un médico, bebe 10 cuncas de auga morna e induza o vómito.
- Ademais, en calquera caso, debe proporcionar acceso ao aire fresco, mentira cos ollos pechados e, a longo prazo, exclúa a cafeína da dieta durante polo menos unha semana. Os médicos recomendan restrinxir severamente a inxestión de té neste momento, xa que en té, especialmente verde, tamén ten un contido de cafeína o suficientemente alto.