Con certeza, todo sexo xusto sabe sobre o importante papel que xoga o corpo humano nas vitaminas. A falta de vitaminas inmediatamente afecta a aparencia: a pel comeza a pelar, aparecen irritacións, a condición do cabelo e as uñas empeoran. Para evitar estes problemas, necesitas saber que vitaminas son necesarias para a pel.
Ata a data, os científicos estudaron coidadosamente o efecto de seis vitaminas no noso corpo: A, B, C, D, E, PP. Se o corpo recibe regularmente un complexo destas vitaminas na cantidade requirida, pode esquecerse de moitas enfermidades da pel.
A falta de vitaminas para pel, cabelo e uñas pode determinarse polos seguintes signos: pelar pel, caspa, perda de cabelo, uñas fráxiles, dermatitis e manchas vermellas na pel.
Se a pel do corpo vólvese flácida, isto significa que o corpo retarda a produción de coláxeno. Este cambio de idade, desgraciadamente, non pode ser evitado por ningunha muller. Pero mover o tempo da súa manifestación e facelos menos perceptibles poden axudar a vitamina C. Esta é unha das vitaminas necesarias para mellorar a pel do corpo. Promove a produción de coláxeno e fai que a pel sexa máis elástica e elástica. A vitamina C pódese atopar en vexetación, col, berinjela, pataca, pementa verde, cítricos, groselha. Con todo, co uso de produtos que conteñan vitamina C debe ter coidado. Unha sobredose desta vitamina conduce á coceira na pel, a irritación ea aparición de manchas vermellas.
Rompendo as uñas, a perda de cabelo e a descamación da pel. Eses eventos desagradables indican unha falta de vitamina A no corpo. Sábese que a vitamina A atópase nas verduras e froitas frescas. Ademais, esta vitamina atópase en produtos de orixe animal - carne, leite e ovos. A vitamina A refírese ás vitaminas necesarias para coiro cabeludo, uñas e cabelos. Para proporcionarlle ao organismo unha norma diaria desta vitamina, debe comer 300 gramos de cenoria diaria, 2 culleres de sopa de aceite de peixe ou 100 gramos de Damasco secos.
A pel problema, a presenza de acne e acne - estes problemas son observados coa escaseza de vitaminas E e B no corpo. Estas vitaminas son necesarias para a pel fermosa, xa que contribúen á normalización do metabolismo no corpo e á eliminación de toxinas. A vitamina E tamén axuda a fortalecer os músculos do corpo humano, o que fai que a pel sexa máis tensa. Pan integral, legumes, ovos, cereais, leite, remolacha e arroz integral. O uso regular destes produtos contribúe á saturación do corpo con vitaminas B e E. Moitas mulleres sofren de pel seca logo de 25 anos. A loita coa pel seca axuda a inxestión regular de vitamina D. Esta é unha das vitaminas esenciais para a pel das mans, xa que axuda a saturar a pel con humidade. Ademais, a vitamina D fortalece o cabelo e fai que as uñas sexan menos fráxiles. Contén esta vitamina en mariscos, ovos e noces.
Libérase da irritación da pel, erupcións alérxicas e formas leves de dermatite permite o uso regular de alimentos que conteñan vitamina PP. Estes produtos inclúen: levadura, carne, farelo e cacahuete.
Moitas mulleres modernas prefiren beber complexos especiais de vitaminas para a pel. Tales complexos están deseñados principalmente por un mes. Unha dose diaria de tablet de todas as vitaminas necesarias, o que elimina a necesidade de axustar a súa dieta diariamente. Para comprar as mellores vitaminas para a pel de toda a abundancia de complexos diferentes, debes consultar o teu doutor. Non obstante, expertos especialistas recomendan que cando a pregunta "¿Que son as vitaminas para a pel - natural ou artificial?", Dá preferencia aos produtos naturais.