Miopía ou miopía é un problema familiar para moitos. Este diagnóstico está a ser feito para un número crecente de persoas. A ximnasia para os ollos con miopía axudará a restaurar a visión. O principal é facelo correctamente, oportuno e regularmente. Todos os exercicios son simples e facelos obteñen un mínimo de tempo libre.
Son efectivos os ollos efectivos?
Todo o mundo entende que a prevención da miopía é moito máis fácil do que o cura. Ximnasia especial para os ollos pódese facer para a prevención e tratamento da miopía . E para facer exercicios saudables traer o máximo beneficio, cómpre combinarse coa observancia de varias regras simples:
- Se xa usa lentes, necesitarán eliminarse polo menos durante a duración das clases. Ideal, ten que tentar gastar o maior tempo posible sen lentes, estimulando os ollos a funcionar cen por cento por conta propia.
- A ximnasia debe realizarse diariamente polo menos unha vez ao día. Se é posible, tes que facer os exercicios cada dúas horas - tres horas. Isto permitirá que os ollos se relaxen e alivien a tensión non desexada.
- O traballo e a lectura só se recomenda en condicións cómodas, cunha boa iluminación, para que os teus ollos non teñan esforzo.
Técnica de exercicios de ximnasia para os ollos
Varios exercicios que axudan a restaurar a visión na miopía, desenvolveron unha gran cantidade. Todos, por suposto, non se poden practicar. A mellor opción é escoller por si mesmo un complexo de varios exercicios que lle gusta. Podes facelo facendo algúns adestramentos de proba.
Os exercicios máis populares incluídos no complexo de ximnasia terapéutica para os ollos con miopía son os seguintes:
- Para que os ollos poidan relaxarse rápidamente, escintilan moi ben e despois ábrense as pálpebras. Repita o proceso ata dez veces.
- Cando a miopía é útil, parpadeante frecuente, que dura 5-6 segundos.
- Masaxe suavemente as pálpebras coa punta dos dedos.
- Intente debuxar cos ollos unha figura oito. Faino coas pálpebras baixadas.
- Fai movementos circulares cos ollos no sentido horario e antihorario.
- Saia da man e fixa os ollos sobre o coxín do dedo índice. Comezar lentamente e suavemente para levar o dedo ao nariz. Continúa facendo isto ata que os ollos comezan a dobrar. Non se recomenda a única condición: facer este exercicio durante a ximnasia médica para os ollos máis de dúas veces.
