Si, é certo - 18 gramos de proteína e ningún produto de orixe animal.
1. Reuben sandwich cun tempo
2. Fettuccini Alfredo
22 gramos de proteína en cada porción de pasta.
3. Ensalada de col con garoupe
Unha excelente opción para xantar e máis de 19 gramos de proteína en cada porción.
4. Sushi vexetariano con tofu
En cada porción da terra, polo menos, 25 gramos de proteína.
5. Barras de proteínas sen glute
Cada barra contén polo menos 16 gramos de proteína.
6. Tofu con espinaca
Comezza o teu día co alimento correcto, en cada un deles, 21 gramos de proteína.
7. Tofu, asado en anacardo e especias
Este prato non só é bonito, pero ten polo menos 20 gramos de proteína en cada porción.
8. Ensalada de film, millo e feixón verde
Despois de tomar unha cunca de ensalada para cear, obtés 16 gramos de proteína.
9. Kinoa con cacahuete e tofu frito
10. Ensalada de aguacate con feixón branco
Divida esta ensalada cun amigo, porque unha porción completa contén 32 gramos de proteína.
11. Soba con tofu
Se decoras os macarrão cunha culler de sopa de cacahuete picado, entón en cada evento servirán 18 gramos de proteína.