21 non é un prato de carne que conteña proteína

Onde obtén a proteína? ¿Sabes que sen a carne morrerás? ¡Estás tan estraño! Cantas veces escoitou esas cousas no seu enderezo. Nós, os vexetarianos, vivimos moi ben sen comida de orixe animal e, ao mesmo tempo, sabemos onde obter a cantidade correcta de proteínas.

1. Faba, repolo e ovos fritos

Canto proteína: 28 gramos

2. Fideos con brócoli, anacardo e tofu

Canto proteína: 24 g

3. Faba negra, rucola, pataca e ovo escalfado

Canto proteína: 30 g

4. Kinoa con tofu cocido e manteiga de cacahuete

Canto proteína: 45 g

5. Ensalada de Faba Negra

Canto proteína: 45 g

6. Pastel de pastor vegetariano cunha secreta

Canto proteína: 45 g

7. Chile vexetariano

Canto proteína: 30 g

8. Hamburguesa de repolo con franxas de pataca perfumadas

9. Tortilla de menta con chícharos

Canto proteína: 22 g

10. Caldo de parmesano, repolo e feixón branco

Canto proteína: 20 g

11. Sanduíche con ovos revoltos, espárragos e queixo

Canto proteína: 18 g

12. Sopa de faba

Canto proteína: 140 g

13. Obleas de fariña de millo

Canto proteína: 10 g

14. Risotto de cebada con feixón e verdes

Canto proteína: 25 g

15. Taco

Canto proteína: 11 g

16. Crema de sopa de guisantes

Canto proteína: 10 g

17. Porros, pementos vermellos e fideos

Canto proteína: 20 g

18. Tofu cocido e canela con lentellas e espinacas

Cantidade de proteína: 32 g

19. Carne vexetariana con salsa de cogomelos

Canto proteína: 18 g

20. Espaguetes con calabacín e soia

Canto proteína: 31 gramos

21. Lasanha de feixón

Canto proteína: 18 g