Onde obtén a proteína? ¿Sabes que sen a carne morrerás? ¡Estás tan estraño! Cantas veces escoitou esas cousas no seu enderezo. Nós, os vexetarianos, vivimos moi ben sen comida de orixe animal e, ao mesmo tempo, sabemos onde obter a cantidade correcta de proteínas.
1. Faba, repolo e ovos fritos
Canto proteína: 28 gramos
2. Fideos con brócoli, anacardo e tofu
Canto proteína: 24 g
3. Faba negra, rucola, pataca e ovo escalfado
Canto proteína: 30 g
4. Kinoa con tofu cocido e manteiga de cacahuete
Canto proteína: 45 g
5. Ensalada de Faba Negra
Canto proteína: 45 g
6. Pastel de pastor vegetariano cunha secreta
Canto proteína: 45 g
7. Chile vexetariano
Canto proteína: 30 g
8. Hamburguesa de repolo con franxas de pataca perfumadas
9. Tortilla de menta con chícharos
Canto proteína: 22 g
10. Caldo de parmesano, repolo e feixón branco
Canto proteína: 20 g
11. Sanduíche con ovos revoltos, espárragos e queixo
Canto proteína: 18 g
12. Sopa de faba
Canto proteína: 140 g
13. Obleas de fariña de millo
Canto proteína: 10 g
14. Risotto de cebada con feixón e verdes
Canto proteína: 25 g
15. Taco
Canto proteína: 11 g
16. Crema de sopa de guisantes
Canto proteína: 10 g
17. Porros, pementos vermellos e fideos
Canto proteína: 20 g
18. Tofu cocido e canela con lentellas e espinacas
Cantidade de proteína: 32 g
19. Carne vexetariana con salsa de cogomelos
Canto proteína: 18 g
20. Espaguetes con calabacín e soia
Canto proteína: 31 gramos
21. Lasanha de feixón
Canto proteína: 18 g