Se decides comer correctamente, debes reconsiderar a túa dieta e facer unha variedade de produtos útiles. Recomendamos prestar atención á col de Pekín, cuxo uso para mulleres foi coñecido por moitos anos. Sobre a base do vexetal, podes preparar un gran número de pratos que varían a dieta.
Beneficios e prexuízos da col de Pekín
As verduras poden usarse para a perda de peso tendo en conta as propiedades útiles da vexetais:
- A col refírese a alimentos con baixo contido de calorías, polo tanto, 100 g só son necesarios 16 kcal.
- A estrutura da vexetais inclúe a fibra, que enche o estómago e crea unha sensación de saciedade, o que lle permite desfacerse do fame durante moito tempo. Outra fibra axuda a limpar os intestinos dos produtos de escorias e colapso.
- O uso da col de Pekín para o corpo tamén consiste en crear unha barreira que resiste a absorción de graxas e carbohidratos.
- Co consumo regular do vexetal mellora o sistema dixestivo.
Por suposto, hai que ter en conta que todas estas propiedades útiles pódense obter só cunha dieta moderada e equilibrada.
O uso da col de Pekín pode traer non só bo, senón danar o corpo. Por exemplo, se combina vexetais con maionesa, xa que non só aumenta o contido de calorías , senón que tamén destrúe algunhas das propiedades da col. Tamén unha gran cantidade de receitas conteñen queixos brandos, que tamén aumentan o contido calórico, o que reduce o efecto dietético da vexetal.
Para sentir o beneficio de repolo de Pekín á hora de perder peso combínano con outras verduras e froitas, por exemplo, con cenoria, verdes, mazás, ananás, etc. Na calidade do recheo destas ensaladas úsanse salsas a partir de crema agria ou iogur natural. Tamén podes tomar o vinagre ou o zume de limón.