En moitas vacacións desde a infancia asociouse cunha festa - unha abundante comida nutritiva. Non obstante, o pracer pódese obter non só a partir de alimentos con alto contido calórico en grandes cantidades. Ademais, deliciosa e útil pode ser unha cea de dieta. Outro factor que é importante na elección de pratos por día é a sinxeleza e rapidez da cociña.
Ofrecémoslle varias receitas que todos os membros da familia gustan. E será unha excelente base para unha cea de dieta para a perda de peso.
Sopa de gambas
Ingredientes:
- gambas - 500 g;
- leite - 1 vaso;
- patacas - 1 pc;
- apio - 1 pc;
- caldo de froitos do mar - 0,5 l;
- tomate patsa - 1 colher de chá;
- greens - a gusto.
Preparación
As patacas e o apio rozan finamente, fríense en aceite de oliva e engádense o tomate. Enfriar e moer nunha batidora. Engade o caldo e volva a ferver, deixe ferver ata que estea cocido. Engadir gambas e verdes ao gusto. Comida mediterránea preparada preparada!
Bocadillos claros
Ingredientes:
- pan de centeno;
- arenque de salgadura débil;
- tomate;
- greens;
- aguacate;
- ovo.
Preparación
Avocado e picar o ovo nunha licuadora. A masa resultante de rodajas de pan manchadas, ponse as pezas de peixe na parte superior e decórase con tomate e verduras.
Ensalada de verán
Ingredientes:
- Pimienta búlgara - 100 g;
- tomates - 100 g;
- peito de polo cocido - 100 g;
- mazá - 50 g;
- millo enlatado - 10 g;
- zume de limón - a gusto;
- aceite de oliva - 1 colher de sopa. l;
- greens - a gusto.
Preparación
Cortar polo peito e verduras en anacos pequenos. Engade o zume de limón, o sal e as especias ao gusto, coloque o aceite de oliva e mestúreos correctamente. Coloca as follas da ensalada e encima, o prato resultante. Podes decorar con verdes e grans de millo.
Eses pratos non só apelarán a aqueles que están nunha dieta. O seu atractivo e gusto externo non deixará indiferente a ninguén.
Hai moitos pratos para comidas dietéticas. Podes probar todos os días.