A ecoloxía deteriora día a día, nas prateleiras das tendas cada vez máis produtos sintéticos, polo tanto, estamos cada vez máis enfermos, porque a inmunidade empeora. Neste artigo, imos falar sobre cales son as mellores vitaminas para a promoción da saúde.
Nas farmacias hai unha gran variedade de complexos vitamínicos: para toda a familia, homes, mulleres, nenos, mulleres embarazadas, persoas maiores, etc. Pero que melloras son as vitaminas, para que tivesen o resultado desexado? Caro non significa bo, pero non queres levar os máis baratos, xa que poden resultar ser tiza común. Queda por descubrir cales son as vitaminas recomendadas polos especialistas e son máis eficaces.
Vitaminas para mulleres
Para a saúde das mulleres, vitamina C (pomelo, kiwi, laranxas, limóns, brócolis), ácido ascórbico, vitamina E (noces, aceite de xirasol, sementes de xirasol, aceite de millo, margarina), vitamina A (albaricoques, melóns, zanahorias , repolo, espinaca, brócolis, pementa vermella). Se non pode obter o suficiente de vitaminas da comida, entón ten que comprar unha versión farmacéutica de multivitaminas. Entre as vitaminas máis eficaces e populares para as mulleres hai:
- Optimum Opti-Women
- AllMax VitaFemme Multi-Pak
- BioTech EUA Performance Feminina
- Fórmula GNC Hair, Skin & Nails
- Ultra Mega Enerxía e Metabolismo da GNC Mulleres
- GNC Women's Ultra Mega Active
- Vitaminas para as mulleres Vitrum Beauty
- Completo para as mulleres 45 plus
- Leovit Womanlife
- Paquete de benestar Oriflame
Vitaminas para homes
A vitamina C para os homes debe incluír necesariamente a vitamina C (aumenta a inmunidade, fortalece as paredes dos vasos sanguíneos e o corazón, mellora a función hepática, promueve o rexuvenecemento do corpo), as vitaminas B2, B6, B12, A e E. Algúns dos mellores para os complexos vitamínicos de hoxe para homes:
- Optimum Opti-Men
- Scitec Multi-Pro Plus
- GNC CoQ-10
- Dymatize Super Multi
- MuscleTech Vitakic Hardcore
- AGORA ADÁN
- GNC Mega Men 50 Plus
- GNC Mega Men Heart
- GNC Mega Men Prostate e Virility
- GNC Mega Men Energy & Metabolism
Vitaminas para nenos
As mellores vitaminas para un corpo crecente do neno: vitaminas B, vitaminas A, C, D e oligoelementos: potasio, calcio, fósforo, magnesio, manganeso e silicio.
Dado que o corpo é novo, é desexable minimizar o uso de complexos sintéticos. É útil para os nenos beber unha variedade de zumes, compotas, decoccións. Por exemplo, o can aumentou, o que aumenta o sistema inmunitario, as propiedades protectoras do corpo, ben afecta o traballo dos riles, fígado, vexiga e fortalece os vasos sanguíneos.
Se, por algún motivo, a inxestión de vitaminas non é suficiente, tales complexos para os nenos chegarán á axuda:
- Bebé Polivit (Bebé Polvit)
- Aquadetrim
- Multi-Tabs Baby
- Sana'a Sol
- Alfabeto "O noso bebé"
- Alfabeto "xardín de infancia"
- Pikovitz
- Múltiples vitaminas
- Nenos Centrum
Vitaminas para atletas
As mellores vitaminas deportivas, en primeiro lugar, aumentan a capacidade de traballo. Como regra xeral, aqueles que se dedican ao deporte, levan unha variedade de suplementos biolóxicos e minerais. Isto é bo, porque o corpo debido a cargas prolongadas e aumentadas debe recuperarse rapidamente. En canto ás vitaminas, hoxe hai moitos complexos non mal que axudan aos atletas a tolerar as cargas ben e aumentar a velocidade de recuperación. Entre eles:
- Animal Pak por Universal Nutrition
- Fórmula completa diaria por última nutrición
- Activite Sport por MHP
- Multipro de AST
- Omega animal universal
- GNC Mega Men Sport
- GNC Mega Teen Sport
- Encimas digestivas AllMax
- Vida esencial
- ANAVITE de Gaspari Nutrition
Por suposto, o mellor é obter todas as vitaminas e minerais necesarios con comida, pero, desgraciadamente, isto non sempre é posible. Especialmente o corpo necesita vitaminización adicional despois das enfermidades, durante o período de actividade física aumentada, durante o embarazo e na primavera.
Ao elixir un complexo vitamínico é mellor referirse ás recomendacións dos médicos, xa que a falta de vitaminas - un problema e o seu exceso - a outra e a mesma non segura.