Como restaurar o metabolismo?

Moitas mozas están seguras de que os seus problemas de peso son consecuencia das desordes no metabolismo. En realidade, este non é o problema máis común, pero a mellora do metabolismo aínda non perjudicou a ninguén. Coa idade, o ritmo de todos os procesos do corpo redúcese e a enerxía que se utilizaría durante toda a vida anteriormente empeza a postergarse no futuro en forma de tecido adiposo. Se aceleras o metabolismo , este proceso pódese deter.

Preparativos para a restauración do metabolismo

A recuperación seria do metabolismo no organismo é necesaria só se se diagnostica oficialmente con hipotiroidismo. Neste caso, o médico asistente realizará o exame e prescribirá medicamentos para ti. Independientemente ou por consellos de terceiros para tomar medicamentos está estrictamente prohibido!

Se non tes infraccións graves durante o exame, non necesitas tomar medicamentos para mellorar o metabolismo.

Produtos para a restauración do metabolismo

Se pensas que o teu metabolismo é lento, inclúas máis alimentos na túa dieta, na que a propia natureza ten a función de mellorar os procesos metabólicos. Harm non o fai exactamente, pero notarás o efecto en breve. A lista destes produtos inclúe os seguintes elementos:

papas de avea;
xenxibre, cardamomo, canela;
té verde e café sen azucre;
pavo, fígado;
yogur natural;
xema de ovo;
pementa quente;
almendras;
arándano;
espinaca;
salmón.

Incluíndo tales alimentos na túa dieta, seguramente notarás que perderás o peso máis intensamente que o habitual.

Dieta para restaurar o metabolismo

Dentro de 2-3 semanas, pode utilizar de forma especialmente activa os produtos enumerados anteriormente e, a continuación, no plan de comida diario só inclúense 1-2 posicións. O metabolismo desencadéase sempre que se come, así que necesitas comer a miúdo, pero aos poucos (en exceso, pola contra, reduce o metabolismo). A dieta pode ser tal:

Opción 1

Almorzo - avea, té verde.
O segundo almorzo é grapefruit.
Xantar - sopa con espinaca, pan de cereais.
Snack - iogur.
Cea - estofado de verduras con pavo.
Antes de ir para a cama : un vaso de kefir ao 1% con canela e xenxibre.

Opción 2

Almorzo - ovos fritos, café.
O segundo almorzo é medio vaso de blueberries.
O xantar é unha porción de salmón con verduras.
Snack - un puñado de améndoas.
Cea - fígado con brócoli en adorno.
Antes de ir para a cama - iogur.

Opción 3

Almorzo - un bocadillo con salmón salgado, café.
O segundo almorzo é o té con canela e xenxibre.
O xantar é avea con sopa de cereal.
Snack - xelea de arándano.
Cea - pavo estofado con verduras.
Antes de ir para a cama , o té verde sen azucre.

Comer seis veces ao día en pequenas porcións, mellorará o seu metabolismo e cun menú tan sinxelo e lixeiro o seu metabolismo será simplemente excelente. É importante entender que as porcións son mínimas cada vez, só o que pasa nun pequeno prato.