A cereixa é unha das froitas máis populares no verán. Na maioría das veces utilízase fresco, pero tamén se cosecha en forma de compotas e mermeladas. As mulleres que observan o seu peso, están interesadas en información sobre cantas calorías se atopan en cereixas frescas e non afectará a figura?
A composición das bagas inclúe unha gran cantidade de vitaminas e minerais, que teñen un efecto positivo sobre o traballo de todo o corpo e contribúen a desfacerse do exceso de peso.
Cantas calorías en 1 kg de cereixa e cal é o seu uso?
As sustancias que compoñen as bagas causan unha serie de propiedades:
- Hai nas pectinas cerezas, que contribúen á limpeza dos intestinos dos produtos de decadencia e rápida saturación.
- A cantidade de calorías nun quilogramo de cereza dourada é de 520 kcal. Téntao en conta ao compilar o menú diario. Un vaso de cereixa pode chegar a ser un marabilloso, e máis importante, un bocado útil.
- As bagas teñen un efecto diurético, o que permite eliminar o exceso de líquido do corpo e desfacerse da inflamación.
- As cerezas teñen un efecto laxante lixeiro, o que lle permite limpar os intestinos e librarse do estreñimiento.
- Co uso regular das bagas teñen un efecto positivo sobre o sistema dixestivo.
- A cereixa axuda a reducir o colesterol no sangue, o que tamén afecta positivamente o proceso de perder peso.
- As bayas estimulan o metabolismo , o que ten un efecto positivo sobre a normalización do peso.
Moitos están interesados en saber se hai calorías en cereixas enlatadas e se se pode usar tal produto ao perder peso? Se a compota foi preparada sen usar unha gran cantidade de azucre, o valor enerxético será de 46 kcal por 100 g. Tamén é útil información sobre cantas calorías na cereixa amarela e se o valor enerxético depende da cor das bagas. O contido calórico non depende da cor e nas froitas amarelas contén 50 kcal por 100 g.
Como usar?
Os nutricionistas recomendan o uso diario de non máis de 0,5 kg de cereza, xa que doutro xeito pode afectar negativamente o sistema dixestivo. Pode simplemente complementar o menú equilibrado das cereixas, o que axudará a conseguir bos resultados ao perder peso. Hai varias opcións para as dietas, que están baseadas no uso das bagas.
- Monodiet . Non se recomenda usar este método durante máis de 3 días. Diariamente pódese comer 1,5 kg de cereixas e beber auga. Durante este tempo, pode desfacerse dunhas cantas libras, pero iso ocorrerá debido á perda de líquido e non graxa. Ademais, unha dieta desequilibrada pode danar o corpo. Os nutricionistas non recomenda usar unha mono dieta.
- Dieta sobre cereixas e iogur . Versión máis escasa da perda de peso, que se pode usar durante 3 días. A cantidade de cereixa doce permanece inalterada, máis 1 litro de kefir. Neste caso, a perda de peso tamén se debe á eliminación do exceso de líquido e á limpeza dos intestinos.
As dúas primeiras opcións son mellor utilizadas para limpar o corpo. - Dieta semanal . Na dieta desta opción non só son as cerezas, senón tamén produtos proteínicos, por exemplo, aves de curral, peixes, produtos de leite azedo, cereais. Escolla o seu menú verduras frescas, pero non conteñen almidón. Lembre que a maioría das calorías que cómpre consumir para o almorzo, mentres que a cea debe ser doado. Non esqueza o líquido, durante esa dieta pode beber compota, feita a partir de cereixa, té verde , infusións de herbas e auga morta. A dieta debe incluír, como mínimo, 4 comidas. Durante 7 días pódese perder ata 4 kg. Dieta especialmente como as persoas que non poden negarse ao pracer de comer algo doce.