O período de lactancia materna é moi difícil e responsable, porque unha muller non só debe recuperarse do embarazo e do parto, senón tamén dar ao seu bebé unha comida completa. O desenvolvemento dunha ración dietética para as mulleres durante a lactación é feita por dietistas. A nutrición da nai de enfermaría (especialmente no primeiro mes) debe ser equilibrada: ter contido calórico suficiente (3200-3600 kcal), para incluír a proporción ideal de graxas, proteínas, carbohidratos, vitaminas e oligoelementos.
A coliflor coa lactancia materna é un pozo único de vitaminas e microelementos. Ademais, é un carbohidrato complexo, que é necesario para o funcionamento normal do intestino.
¿Pode alimentarse a coliflor de cores?
Para ver se a coliflor está permitido amamantar, considere os nutrientes que contén. A coliflor ten unha estrutura celular moi fina e prácticamente non ten fibra gruesa na súa composición, debido a que a coliflor durante a lactancia materna afecta favorablemente ao tracto gastrointestinal, mellora o traballo do fígado e do tracto biliar, contribúe á normalización do taburete. Usando a coliflor na lactación, non pode preocuparse de que o bebé sexa torturado polo cólico. En 100 gramos de coliflor contén 2,5 gramos de proteína, 0,3 gramos de graxa e 5,4 gramos de carbohidratos. Ademais, contén vitaminas A, B1, B2, B6, PP, C, E e biotina. A partir de microelementos en coliflor hai potasio, calcio, magnesio, fósforo, ferro, cobre, flúor, zinc e outros.
Como cociñar a coliflor para a enfermería?
A coliflor na alimentación pódese comer estofado ou cocido. Durante a extinción pode engadir sal, un pouco de especias e unha crema de graxa de baixo contido de graxa, non prexudica o bebé e diversifica o menú da nai de enfermería .
Entón, examinamos se é posible que a nai de enfermería teña coliflor, coñezo as súas propiedades útiles e os métodos de preparación recomendados.