Que durante as vacacións de ano para non romper e non comer algo superfluo, é necesario aproveitar consellos útiles.
- Os principais produtos son as verduras . Tente comer ensaladas e bocadillos de verduras nunha mesa festiva. Por suposto, é mellor usalas frescas, pero tamén se poden comer cociñadas por unha parella, cociñar ou cociñar no forno. A partir de varios tipos de picles o mellor é rexeitarse, xa que provocan un apetito. As ensaladas vexetais son mellor vestidas con aceite de oliva. En canto á maionesa, pódese substituír, por exemplo, con iogur natural ou crema agria.
- A carne substitúe os mariscos . A carne é dixerida o suficiente no corpo e, se se combina con outros pratos, nun curto período de tempo o corpo estará cheo e todo o que se come despois converterase en graxa. Polo tanto, a carne substitúese mellor con peixe e marisco, ou, en casos extremos, con peito de polo. Só para preparalos é necesario correctamente, sen engadir aceite, maionesa e outras salsas de alto contido calórico.
- O movemento é a vida . Non pase toda a noite nunha mesa festiva. Participa en todas as competicións e danza. Podes saír e andar ou xogar bolas de neve. Grazas a isto, comerás menos e queimarás as calorías que inxeriches.
- O mínimo de alcohol . As bebidas alcohólicas fortes son moi altas en calorías e tamén causan apetito. Polo tanto, débese descartar o uso de licores, coñac e vodka. Substitúe los con viño branco seco e champaña. Ben, se deixas de usar alcohol por completo, será aínda mellor.
- A sobremesa perfecta . Unha marabillosa sobremesa de ano será froita e queixo. A froita fresca e as bagas poden converterse en batidos e outras sobremesas útiles. Os bolos e bolos normais, moi altos en calorías e aqueles carbohidratos que non foron utilizados para a produción de enerxía, convertéronse en graxa. Tales doces son difíciles de dixerir e crear unha sensación de pesadez no estómago.
- Substituír o alimento coa comunicación . No canto de poñerse no aditivo do prato, debate cos invitados algo interesante. Propoñécese que unha persoa que está interesada en conversar comerá menos.
- Non te apures . Non necesitas durante 2 minutos comer todo o que poñas no prato. Quedou probado, canto máis lento vén a persoa, mellor digamos a comida e máis pronto chega o sentimento de saturación.
- Encender a luz . O consello máis raro, pero realmente funciona. Durante a véspera de ano, chame a luz brillante. Probause científicamente que, en tal situación, unha persoa come moito menos que nunha semi-escuridade.
A dieta non é un obstáculo para a comunicación
Moitas mulleres que son dietéticas xeralmente intentan rexeitarse a visitar as recepcións de ano, porque non queren responder preguntas e escoitar comentarios sobre a súa decisión de perder peso. Pero hai un xeito de saír deste impasse.
- Dirixir a festa, crear un ambiente festivo e ninguén seguirá o que come.
- Non necesitas reaccionar aos chistes sobre a túa dieta, só non prestes atención ou simplemente bromas.
- Use algúns trucos, por exemplo, durante cada torres non beber,
pero acaba de traer o vaso aos teus beizos. - Para unha mesa festiva, sente ao lado das persoas que tamén seguen a súa figura e limítanse a comer. Xuntos, o "combate" será moito máis sinxelo.
- Se os propietarios da noite son os teus amigos íntimos, acérquanos e explique que estás nunha dieta. Grazas a isto, recibirás apoio e poderás evitar varias situacións incómodas.
- Para excluír varios interrogatorios, diga que agora está tratado e que o médico prohibiu beber alcohol e comer comidas de alto contido calórico. Un motivo razoablemente bo axudarache a desfacerse dos ollos curiosos.