Por suposto, todos estarían felices por beber auga, perder peso inmediatamente e, ao mesmo tempo, non cambiar nada nas súas vidas. Ao final, a auga é máis económica e segura que tomar unha píldora milagrosa para perder peso. Non obstante, temos présa para decepcionalo, o consumo de auga por si só non levará a perda de peso se non toca o dedo no dedo. Polo tanto, imos dicirlle como perder peso con auga de forma competente.
Os beneficios da auga
Non podemos superestimar a importancia da auga nas nosas vidas, porque nós mesmos somos 2/3 del. No lugar máis difícil do noso corpo - nos ósos, aínda que a auga ocupa o 22%, e os músculos, linfáticos e sangue constan dun 70-90%.
Dado que o contido de auga do noso corpo florece constantemente, debemos cubrir o equilibrio para o seu propio ben. Sen o contido de auga necesario, ti e eu empezan a ter problemas:
- pel seca, pelo, engurras e rachaduras;
- trastornos metabólicos ;
- dixestión deteriorada, constipação;
- problemas a nivel intercelular; as toxinas se acumulan nas células (residuos de actividade vital), que se descargan mal e lentamente sen a necesaria cantidade de líquido;
- se perder peso e beber un pouco de auga, o corpo comezará a autoenxestión, xa que as células de graxa na decadencia son moi tóxicas;
- a síntese de ATP da glucosa vólvese ineficaz, o que significa que o rendemento cae;
- cando hai escaseza de auga, as pedras están formadas nos riles.
Que debo facer?
A receita para a perda de peso rápida con auga é sinxela: beba todos os días durante 20-30 minutos antes de tomar alimentos para 1-2 vasos de auga. Non rompa esta regra e ten en conta ata o pequeno lanche - tamén se considera unha comida. Ademais, non se debe beber ao comer e tamén inmediatamente despois. A ruptura entre comer e beber auga debería ser de polo menos unha hora.
Nunca beba auga xeada. Acelera o proceso de transferencia de alimentos desde o estómago ata o intestino e, así, unha vez máis induce un sentimento de fame en ti. Moi preferible é a auga a temperatura ambiente - fría o suficiente para que o corpo gasta calorías no seu calentamiento e que sexa o suficientemente cálido como para non molestar o proceso de dixestión.
Non compre en publicidade e non bebe alimentos con xel de sosa: non son só calorías extras, senón tamén nocivas para o estómago, especialmente se se trata de alimentos graxos. Imaxina o quão difícil é lavar unha tixola de graxa con auga fría, o rápido que se arrefría cando se contacta co frío. O mesmo sucederá no seu esôfago.
Ao consumir bastante auga todos os días, acelera o proceso de perder peso un 3% debido á normalización do metabolismo ea supresión parcial do fame con auga.
Como beber auga?
O feito de que o uso de auga poida baixar de peso xa o explicamos, pero aínda se está en cuestión como acostumarte a esta tarefa atípica. É aburrido beber só unha auga.
Para solucionar este problema global, recomendámoslle engadir zumes de limón, cal e laranxa recentemente espremidos para o auga. Tamén podes usar zumes envasados, diluíndoos coa metade de auga; isto non debe facerse tanto polo reabastecimiento do equilibrio de auga, senón polo feito de que os zumes conteñen moito azucre.
Ademais, recordade que o requisito diario diario dun líquido (!) Para as mulleres é de 2,5 litros. Non ten que ser
Por que o té é peor que a auga?
Cando bebemos outra bebida, o noso corpo ten que limpar o estado do auga potable común, o máis parecido ao que somos nós mesmos. Este proceso leva tempo, mentres a auga se purifica, o corpo ten sede, o que significa que o metabolismo se ralentiza, as toxinas se acumulan, as pedras están formadas ... É por iso que a sede debe ser apagada con auga potable e todo o resto debe consumirse para satisfacer as súas preferencias gustativas.