Case todos sentiron baleiro polo menos unha vez na súa vida. Naqueles momentos unha persoa parece estar no baleiro, non lle importa nada. Moitas veces esta reacción a unha vida tan saturada na que hai un gran número de emocións completamente diferentes. Todos os días a fatiga habitual convértese nunha enfermidade psicolóxica real, que se chama depresión crónica. Este problema pode desenvolverse gradualmente ou xurdir de súpeto.
Depresión crónica: síntomas
- Unha persoa constantemente sente tristeza e soidade.
- Problemas e trastornos do sono.
- Na vida dunha persoa existe un sentimento de culpa , impotencia, etc.
- Perda de interese na vida.
- Cantidade insuficiente de forza e enerxía.
- Aumento ou falta de apetito.
- Ter pensado no suicidio.
Hai síntomas moi diferentes de depresión crónica, que se manifesta en cada persoa por separado. Moitas veces o cansazo pode ser un sinal dunha enfermidade viral, por iso asegúrese de consultar a un médico.
Como lidiar coa depresión crónica?
- É necesario levar un estilo de vida activo. Basta de gastar todo o seu tempo libre diante da televisión e da computadora. Se queres desfacerse da depresión comeza a camiñar diariamente ao aire libre e practica deportes regularmente. Elixe a dirección máis favorita, por exemplo, natación, danza, fitness , etc.
- Se queres que o tratamento da depresión crónica sexa efectiva, cambia a túa dieta. Para que poida recibir a cantidade necesaria de enerxía, asegúrese de comer polo menos 5 veces ao día.
- Para restaurar a forza, o corpo necesita un sono sa e emocións positivas. Tenta crear as condicións máis favorables para ti.