Se hai un evento importante por diante, sobre o que queres ollar bonito e esvelto, vale a pena limitarse á comida, usando proteínas, xaponeses ou calquera outra dieta durante 3 semanas. Hai unha gran cantidade de opcións baseadas no uso de diferentes produtos, o que significa que todos poderán elixir a opción máis adecuada para eles mesmos.
Dieta durante 3 semanas
O principal principio de perda de peso de calquera dieta é o uso de alimentos que son baixos en calorías. É importante xogar deportes para gastar máis do que obtés.
A proteína ou calquera outra dieta durante 3 semanas está baseada en certas regras:
- Recoméndase comer unha fracción para non sentir fame. O mellor de todo: tres comidas principais e dous lanches. A ingesta máis calórica dos alimentos debe ser o almorzo.
- A cociña é mellor para unha parella, así como cociñar ou ferver. De fritir é necesario rexeitarse, tendo a cocción preferida.
- É importante manter o equilibrio de auga consumindo polo menos 1,5 litros de líquido por día.
- Dende a dieta é necesario excluír produtos grosos, farinhos, doces, salgados e outros produtos nocivos.
- Para gardar o resultado, debes saír correctamente da dieta, dando preferencia á nutrición axeitada.
Por exemplo, suxerimos estar no menú durante 3 semanas da dieta Maggi, que se basea no uso cotián dun novo produto:
- Luns - froitas excepto o manga, as datas, a banana e as uvas;
- Martes - verduras, excepto as patacas;
- Mércores - froitas e verduras cocidas, excepto as opcións prohibidas;
- Xoves - peixes fervidos ou estofados, verduras cocidas e follas de leituga;
- Venres: carne magra ou fritada e verduras cocidas;
- Fin de semana: un tipo de froita.
Se tal dieta é difícil de soster, elixe un menú por si mesmo dos produtos permitidos, dadas as regras existentes.