Unha dieta de desintoxicación durante 10 días é unha técnica excelente para limpar o corpo e desfacerse de quilos extras. Existen varias regras básicas que axudarán a conseguir bos resultados. Presentados exemplos do menú, axudarán a todos a desenvolver unha dieta adecuada para si mesmos.
Regras de dieta de desintoxicación durante 10 días
- Para mellorar os resultados da dieta, recoméndase aumentar a actividade motora e tamén realizar un curso de masaxe.
- Non abusar da técnica de desintoxicación.
- Todos os días é importante beber 1,5 litros de líquido, isto inclúe non só auga, senón té de herbas.
- Os produtos de cocción son os mellores para unha parella ou fervelas, a fritura está prohibida.
- Recoméndase prepararse para unha dieta e comezar mellor nun mes. É necesario excluír da dieta produtos nocivos.
Durante 10 días pódese comer variedades magra de peixe e carne, marisco , queixo, ovos, pero non máis de 200 g. As froitas e verduras son mellor consumidas en bruto, engadindo aceites vexetais. Ademais, poden ser fervidos ou cocidos.
Menú de dieta de desintoxicación durante 10 días
Perder peso non a expensas da saúde, é importante adherirse a unha dieta equilibrada. Todos os días, inicie unha dieta con 200 g de bebida de limón (1-2 cítricos por litro de auga). Antes de ir para a cama, cómpre beber un caldo de ciruelas. Considere varios exemplos do menú de desintoxicación para desenvolver unha dieta durante 10 días.
Opción número 1:
- almorzo : unha cunca de té con xenxibre, unha porción de pan con salvado e aguacate;
- xantar : 200 gramos de arroz e verduras crus;
- merienda : mazá cocida con arándanos;
- cea : un par de ovos cocidos e verduras.
Opción número 2:
- almorzo : unha cunca de té con camomila, uns 150 gramos de queixo cottage con pouco contido de graxa e unha mazá agria;
- cea : uns 300 g de borscht verde non en caldo de carne;
- merienda : grapefruit;
- cea : unha porción de 200 gramos de peixe, ensalada de vapor e vexetais .