Os condutores que regularmente transportan os seus vehículos testemuñan terribles accidentes nas estradas e nas estradas da cidade. Poucos saben que preto do 20% dos accidentes ocorren debido ao soño do condutor detrás do volante. ¿Como non durmir ao volante e salvar a vida a ti e a outros usuarios da estrada?
Por que queres durmir mentres conduces?
Os motivos da tendencia a durmir detrás do volante poden ser varios. Para eliminar este problema, cómpre determinar. Os somnólogos denominaron os motivos principais:
- Falta constante de sono, por iso o corpo experimenta un estrés grave .
- A narcolepsia é unha enfermidade neurolóxica na que o soño non está controlado polo cerebro.
- A hipersomnia é unha enfermidade do sistema nervioso.
- Apnéia - aumento da somnolencia durante o día debido ás frecuentes paradas de respiración nocturna a curto prazo.
- Tomando medicamentos, moitas veces cun efecto sedante.
- Fumar e beber alcohol.
- Durante os arrefriados, a somnolencia pode ser causada pola avitaminosis, anemia, desequilibrio hormonal.
Como non durmir á roda - consello
Os condutores con experiencia que moitas veces teñen que conducir durante moitas horas á vez e en diferentes momentos do día saben como non adormecer ao volante. Para iso, cada un deles intentou varias maneiras e escolleu o adecuado para el. Para os principiantes, é máis probable que aconsellen, antes de nada, durmir de boas noites antes da estrada e non planearlo pola noite. Se se sente canso, de xeito que durmir ao volante non causa desgraza, detén o aparcadoiro e repita por 20-30 minutos. Como norma xeral, esta vez é suficiente para continuar a viaxe.
Formas de non adormecer ao volante
Se aínda tiña que facer unha viaxe nun momento posterior do día e estás esperando por un longo camiño, podes atopar maneiras prácticas para non adormecer ao volante pola noite. Unha das opcións sinxelas e accesibles para os condutores con experiencia chama unha conversación cun compañeiro de viaxe. Unha conversa interesante require actividade cerebral activa. Para unha conversa alegre, o tempo voa desapercibido, pero non se afastará do teu compañeiro de viaxe, pero necesitas seguir de cerca o tráfico na estrada.
Se viaxar só, pode almacenar bebidas refrescantes, como café ou té forte. Os médicos non recomenda usar enerxía. Durante algún tempo restaurarán a vivacidade ao corpo, pero causarán un forte golpe ao sistema cardiovascular. Moitos condutores de camións están almacenados con pequenas disposicións, como sementes de xirasol, froitos secos, crackers, doces pequenos. Distraen ao condutor de pensar "Como non durmir ao volante".
Outro método probado é a goma de mascar, preferentemente mentol. E non é só un sabor refrescante, senón unha fraude cerebral que pensa que é hora de dixerir comida.
Comprimidos, para non durmir detrás do volante
Comprimidos "enerxía" desenvolvidos por científicos non só para non adormecer ao volante. Moitas persoas están obrigadas a traballar pola noite, pero non todos os organismos poden soportar esa carga. Unha característica distintiva das tabletas é a conveniencia en uso, a diferenza das bebidas vigorizantes nas latas. Como regra xeral, conteñen varias vitaminas, taurina e cafeína. Antes da viaxe prevista, pode tomar pílulas de enerxía no curso despois de consultar co médico. A dose pode variar en cada caso dependendo de diferentes indicadores.
Cando a auto-administración debe seguir estrictamente as instrucións para a droga. As tabletas comúns inclúen:
- "Modafinil";
- Longdaizin;
- "Pantocrinus".
Pulseira de durmir detrás do volante
Para non durmir detrás do volante, os expertos presentan novos dispositivos. O mercado ten pulseras que axudan ao condutor a controlar a súa condición. O dispositivo colócase no brazo e corrixe as desviacións da reacción da pel-galvánica. A pulseira mide a resistencia eléctrica da pel e determina o estado de reacción do condutor. Se cae, a unidade sinalizará. Pode ser lixeiro, sonoro ou vibrar. Por estes signos, unha persoa decátase de que dentro duns minutos pode durmirse.
Música, para non adormecer ao volante
As instalacións musicais en automóbiles son necesarias non só para a comodidade do condutor e os seus pasaxeiros. Os ficheiros de son son un xeito fiable de loitar co sono durante a condución. Escoitar as túas cancións favoritas axuda a mellorar o teu estado de ánimo e actividade cerebral. Podes almacenar na estrada con audiolibros interesantes cunha historia emocionante, só o principal é non perder a súa vixilancia baixo a reprodución monótono. Cancións. que axudará a manter a actividade:
- BROHUG - Descortes.
- Valentino Khan - Bomba.
- Malaa - Bylina.
- MiyaGi & Endgame feat. Rem Digga - I Got Love (Alex Fit Remix).
- Feder - Lordly (edición de radio Illona & Altuhov).
- East Clubbers - My Love (Dmitriy Rs & DJ Cheeful Remix).
- HVNNIBVL - On & On.
- Rita Ora - A túa canción.
- Zara Larsson ft. Ty Dolla Sing - So Good (Goldhouse Remix).
- Amigos: Déixame amarte.
- Benny Benassi - Love vaia a salvarnos (remix de Dmitry Glushkov).
Se estás nun coche en espléndido illamento, hai outro método comprobado que non se adormece ao volante. Intente cantar e en voz alta. Para algúns, este método pode parecer raro, pero "funciona". Durante o canto forte, máis osíxeno entra nos pulmóns, o que enche o corpo enteiro. Promueve o seu espertar e fai que o cerebro traballe activamente.