Moitas mulleres intentan perder peso a través da dieta, pero moitas veces fallan porque non poden manter unha dieta de baixa apetencia durante moito tempo. Para axudar neste caso, come deliciosas dietas, deseñadas para unha rápida perda de peso.
Deliciosa dieta durante 3 días
Entre as deliciosas dietas para a perda rápida de peso, un lugar especial está ocupado por réximes de dieta baseados no rexeitamento total dos carbohidratos. Descartar o exceso de peso nunha dieta proteica é rápida, pero pegalo por máis de tres días non é desexable, porque isto pode afectar negativamente a saúde dos riles.
Unha vantaxe importante dunha deliciosa e efectiva dieta de carbohidratos tamén é que non sufras de fame. Os alimentos proteínicos son moi nutritivos, ademais non podes seguir o contido calórico. Non obstante, non debe comer en exceso.
A base da dieta nunha dieta proteica é carne, peixe, aves, ovos. As salchichas, salchichas, conservas permitidas, maionesa, pero se queres adherir a unha dieta sa, aínda deben ser abandonadas. Moderadamente (ata 300 gramos por día) pode comer calabacín, pepino, ensaladas, verdes, pementos, coliflor. Ata 200 gramos por día son permitidos queixo cottage, queixo de queixo, cámara, lula. Prohibido - todas as froitas, fariña e repostería, azucre.
Ademais de almorzos completos, comidas e ceas na deliciosa dieta proteica, pode organizar lanches (a partir dos produtos permitidos). Ración de bebida - 2-2,5 litros de auga por día.
Moi saborosa dieta
Se unha negativa total dos carbohidratos é imposible para ti, intente adherirse a unha dieta moi saborosa e baixa en calorías, que se pode observar durante 5-7 días. Aquí está o seu menú aproximado:
- almorzo - café sen azucre (pode ser feito con edulcorante de carbohidratos), ovos a partir de 2 ovos ou un bocadillo de pan integral e queixo duro, mazá;
- xantar - legumes estofados (pode ser substituído por ensalada) e 100 g de carne ou peixe fervido;
- lanche da tarde - tofu, brynza ou feta en calquera cantidade, café con sustituto de azucre;
- cea - un vaso de iogur ou carne cocida con verduras.