Sempre é agradable ler sobre unha dieta normal, o que lle permite perder peso en pouco tempo. Particularmente, estás incomodado co amor por esta dieta, se a perda de peso é a máis relevante para estes dous quilogramos, o que pode dar o universo. Canto podo perder peso en 5 días? E canto precisa - 5, 10, 20 kg? Aínda que deixas de comer en todo, é improbable que o teu corpo "te" en cinco días 10 quilogramos con diferenza. Pero aínda recordará a súa manobra ...
Que pasa cando perdes o peso rápido?
O nome máis agradable para o método de perder peso neste caso é unha dieta rápida durante 5 días, porque a palabra "rápido" significa que durante estes días perderá moito peso. Non obstante, imos falar sobre o que esperará máis tarde.
O segundo terceiro día da dieta, o corpo entende que chegou o momento de aforrar, mesmo cunha inxestión calórica mínima, non lle dará a oportunidade de perder peso, isto inclúe a eliminación de líquidos e graxas. E despois do final da dieta, comezando normalmente (e mesmo moi rápido) para comer, el acumúlase rapidamente con moita graxa, para non morrer de novo no caso da economía.
Si, no vestido que subiu. Pero se nunha semana queres entrar de novo en algo, volverás a tomar unha dieta que vai ser peor e máis destrutiva que a anterior. Vostede ralentiza o metabolismo.
Aumenta o metabolismo
Unha dieta eficaz durante 5 días debe axudar a aumentar o metabolismo e é moi fácil de facer isto. As proteínas aceleran o metabolismo nun 30-40% e as verduras e as froitas, só un 3-4%. Non recomendamos que cambie a nutrición exclusivamente proteica, pero a dieta non debe consistir en herbas, senón en proteínas. E o principal, distinguindo a dieta "útil" expresada durante 5 días a partir de "nocivos", o criterio é a máxima similitud dunha dieta cunha dieta equilibrada, cun pouco de contido calórico subestimado.
Menú
Aquí hai un menú aproximado dunha dieta de emerxencia durante 5 días. Algunhas persoas con esta dieta poden perder peso en 5 kilogramos ou máis, outros, pola contra, apenas perden dous. Pero este indicador só fala de quen ten moito peso.
Día 1:
- almorzo: tostada de pan negro con manteiga, tres mandarinas, ovo cocido;
- cea - ensalada a partir de cenoria rallada, queixo cottage e aceite de oliva, patacas cocidas en uniforme, 1 laranxa;
- cea - remolacha cocida con verdes, carne cocida e arroz, 3 mandarinas.
Día 2:
- almorzo - cereales con salvado, 1 laranxa;
- Almorzo - Salmón e repolo salgados en forma de ensalada, pan con salvado, kefir con culler de mel, 1 laranxa;
- cea - carne de porco baixa en graxa, cocido ou cocido, patacas cocidas nun uniforme, 3 mandarinas.
Día 3:
- almorzo - queixo cottage con pouco contido de graxa e brindis de pan de centeo con manteiga, 1 laranxa;
- cea - ensalada verde e feixón cocido, tostada con manteiga, 3 mandarinas;
- cea - pollo cocido con especias, coles de Bruxelas cocidas, brócolis, 1 laranxa.
A continuación, pode manobrar con estes produtos e facer o seu menú nos días 4 e 5, ou contentarse co resultado obtido para este tres.
Días de descarga
Tamén o menú ofrecido anteriormente pódese combinar con días de descarga, en forma de dieta de descarga durante 5 días. É dicir, despois do primeiro día da dieta e despois do terceiro, inserimos un día de descarga nun grupo de produtos.
O feito é que os días de xaxún son moi útiles se se usan nun día ou só unha vez por semana. Eles repiten o fígado e a vesícula biliar, polo tanto, ao día seguinte, os órganos dixestivos
Por exemplo:
Un día de froitas é 1 aguacate con mel para o almorzo, 4 mandarinas para xantar e 300 gramos de uvas escuras para cear.
O día do cereal é unha combinación de arroz e noces. Para o almorzo, arroz cocido e algunhas porcas de cedro, para almorzar arroz e almendras e para cear - arroz e noces.
E o día de cuajada de auga. Para o almorzo 5 culleres de sopa. queixo cottage con baixo contido de graxa, despois de media hora bebemos 2 vasos de auga, para xantar 7 culleres de sopa. queixo cottage e 3 vasos de auga, e para a cea repetimos o almorzo.