Dieta "Pushkin" (dieta menos 35 kg) veu a nós da xente. Un dos usuarios activos de Internet que aprendeu sobre un sistema deste tipo, consultou a un médico familiar e, asegurándose de que a dieta non prexudicou, aproveitou a técnica. Este método permitiu á muller perder moito peso excesivo: 35 kilogramos, polo que deu ao sistema un nome arbitrario da dieta "Pushkin". Na súa base está a cebada perla para a perda de peso.
O menú da dieta "Pushinka"
En "Pushkin" vemos, en primeiro lugar, o menú correcto para a perda de peso, que é seguro para persoas saudables. Por suposto, aqueles que teñen algunha enfermidade dos órganos internos, así como antes de calquera dieta, deben consultar a un especialista - un nutricionista ou un médico responsable.
Non se pode dicir que esta dieta nos brinda unha dieta rica. Só están representados aquí as mingau de cebada, kefir, peixe e repolo. Estes produtos sinxelos, baratos e útiles non só o aforrarán, senón tamén mellorar a túa saúde. A dieta é bastante sinxela:
- Almorzo : un prato de cebada perla, un vaso de kefir.
- O segundo almorzo : un prato de cebada perla.
- Xantar : unha prato de cebada perla cunha peza de peixe de vapor (como opción, podes ferver ou cociñar).
- Lanche de tarde : unha prato de mingau de perlas, repolo ilimitado.
- Cea : unha prato de cebada perla.
Ademais, para o día cómpre beber polo menos 1,5 litros de auga potable total e té verde.
Neste caso, non hai que adiviñar o pouco de papas para poñer no prato: con antelación este produto deberá prepararse de acordo cunha receita especial que lle dá exactamente a cantidade de papas que se poden consumir nun só día.
É interesante notar que a dieta é altamente calórica, e se unha muller pesando uns 100 kilogramos, é apta para a perda de peso, entón unha nena que pesa 50-60 kilogramos - definitivamente non, porque os seus custos enerxéticos son moito menores.
Por suposto, comer tan 2-3 meses seguidos é difícil. Consúltese un calendario de dieta e, por cada 4-5 días de dieta estrita dálle un día, permitíndolle comer o que ama. Sempre paga a pena considerar que es un ser humano e non sempre ir contra ti. O máis importante - despois das súas pausas, asegúrese de volver á súa dieta. Teña en conta que: só a adhesión persistente pode levar a resultados brillantes. E se dáche indulxencias con moita frecuencia, non pode haber ningún efecto especial.
Mingau para unha dieta de menos 35 kg
Para preparar o curso principal durante todo o día, é necesario que se prepare con antelación. Toma 100 g de cebada perla (isto é aproximadamente medio vaso) e encha-lo con auga fría. Na parte da mañá, lave o tronco ata que a auga estea clara. Vuelva a encher a barra de perlas con auga e cociña por uns 40-50 minutos. O mellor é cociñar a mingau sen sal e outros aditivos, pero se isto é moi importante para ti, podes levar lixeiramente. Dividir o todo en cinco partes iguais: este é para cinco comidas.
É desexable tomar a papas na súa forma pura, sen engadir nin condimentos nin especias. A única excepción é a verdura fresca: pódese engadir ao mingau, se, por suposto, a combinación que lle gusta.
Comer despois dunha dieta
A cuestión de como comer despois dunha dieta é moi importante para aqueles que xeralmente están inclinados a gañar peso e apenas manteñen o resultado. No caso desta dieta, será fácil manter o peso, xa que vai perder peso en 1-2 semanas, pero en 1-2 meses, e como vostede sabe, a perda de peso lenta dá máis resultados a longo prazo.
Non obstante, isto non significa que ao finalizar a dieta débese permitir ir a todos os serios. Pola contra, si cumpres as normas de nutrición adecuadas, poderás consolidar e multiplicar os teus resultados, o que, sen dúbida, será máis doado para ti que constantemente gañando peso e deixalo caer.