As mono-dietas, que implican o uso dun produto predominantemente único durante varios días, axudan nun curto espazo de tempo a desfacerse de libras adicionais e póñense en forma antes dun evento importante. Intentemos descubrir cales son os mono-kits máis eficaces.
Perder peso rapidamente e con seguridade
Algúns nutricionistas admiten que comer un produto por moito tempo é prexudicial para a saúde, polo que adoita ser o suficiente para manter unha mono dieta entre 2 e 4 días para obter resultados tanxibles e non danar o seu corpo.
A mono dieta máis efectiva para a perda de peso
Moitas persoas recoñecen que o monocultivo de trigo mouro é un dos mellores. Hai que manter-se durante 3 días. Todos os días ten que comer a mesma cantidade de cereais en 4 doses divididas, e cómpre cociñalo dun xeito especial. 2 cuncas de trigo sarraceno lavado nunha cacerolas, verter 1,5 litros de auga fervendo, tapar e deixar pasar a noite sobre a mesa. Pola mañá, divídese a papilla resultante en 4 porcións. Ademais do trigo sarraceno permíteselle beber un par de vasos de zume fresco dunha cabaza e pola noite pode permitirse un vaso de kefir de baixo contido de graxa. Se non che gustan as papas de trigo sarraceno , podes reemplazarla por arroz ou avea, pero as monodissas tamén dan bos resultados.
O pepino mono-dieta axuda a perder peso rápido, tamén é recoñecido como un dos máis eficaces. É necesario levar 6 pepinos grandes e greens, preparar unha ensalada a partir deles, encher con crema de leite baixa en graxa e comer en 3 a 4 doses. Se é difícil pelexar con fame, pode engadir un par de lonchas de pan de centeo seco á ensalada de pepino, e coma unha sobremesa, unha vez ao día, come froitas, agás bananas.
Ben, antes de organizar mono-dietas, consultará ao seu médico, especialmente se ten enfermidades crónicas.