A dieta sobre arroz está incluída nas listas das dietas máis populares, porque este produto está dispoñible, ten un gusto agradable, é útil e pode xerar un beneficio considerable para o corpo. Non hai que esquecer que o arroz branco non é adecuado para a dieta: durante a limpeza, elimínase a parte máis útil que contén a fibra natural. Polo tanto, antes de decidir sobre unha dieta de arroz, obtén un arroz salvaxe (negro) ou marrón.
Dieta para a perda de peso no arroz integral
Esta dieta é adecuada para aqueles que desexan perder peso recadado por unhas vacacións ou por quilogramos de vacacións. Para desfacerse do exceso de peso excesivo, non necesita unha dieta, senón unha nutrición constante e adecuada.
Está deseñado durante unha semana, durante o cal pode perder 2-4 quilogramos. Consideremos os seus principios básicos:
- Debe comer polo menos 3-4 veces ao día;
- Para o almorzo, xantar e cea cómpre comer unha porción de arroz con verduras;
- a cantidade de verduras e arroz por comida é sempre o mesmo;
- ao mesmo tempo pode comer tanto como se axuste nunha prato de ensalada;
- Unha vez ao día, como segundo almorzo ou un lanche de tarde, pode comer calquera froita;
- só se permite unha salsa - soia.
Tente comer verduras sempre frescas. Os tomates, pepinos, pementos e repolo son perfectos para estes fins. Unha vez ao día pode pagar e vexetais cocidos. Se notas problemas coa dixestión, renuncia a esta dieta.
Dieta con arroz pola mañá "5 volumes"
Unha dieta de arroz de cinco volúmenes axudarache a limpar o teu corpo de toxinas, o que fará que o proceso de adelgazamento sexa máis probable. O sistema require accións normais pero simples.
En cinco vasos, coloque 2 culleres de sopa de arroz integral e despeje con auga. En cada recipiente, lave o arroz todas as mañás e recárgao por 4 días consecutivos. O quinto día comeza unha dieta: drenar a auga do primeiro vaso e lavar o arroz e comer cun estómago baleiro. Encha o recipiente de novo con arroz e verter auga. Ao día seguinte, repita o mesmo, tomando o segundo vaso. Así, comerás cun estómago baleiro por uns días, e sempre terás unha reserva durante 5 días máis.
Comece o día con arroz dúas semanas consecutivas. Este arroz elimina toxinas, toxinas, limpa o tracto gastrointestinal e cura o corpo enteiro.
A dieta ideal para tal dieta será a seguinte:
- Antes do almorzo: arroz empapado.
- Almorzo: ovo cocido, porcións de mar ribeira, zume.
- Segundo almorzo: té verde sen azucre, mazá.
- Almorzo: unha porción de sopa vexetal lixeira nun caldo débil, unha porción de pan integral.
- Snack pola tarde: té verde sen azucre, unha peza de queixo.
- Cea: mestura de verduras ou calquera repolo e 100-150 gramos de carne magra, polo ou peixe, zume.
Non use durante os produtos dietéticos que conteñan conservantes, tintes, potenciadores do sabor e outras "química", xa que son a causa da acumulación de toxinas.
Dieta sobre arroz e iogur
Esta dieta é adecuada para restaurar a figura despois das vacacións ou antes deles. Non contribúe a resultados a longo prazo, como todas as dietas que duran só 5 días. Durante este tempo pode desfacerse de 2-4 kilogramos de exceso de peso .
Neste caso, a súa dieta repetirase todos os cinco días:
- Antes do almorzo: un vaso de auga.
- Almorzo: un vaso de auga, unha mazá.
- O segundo almorzo: un vaso de auga, un vaso de kefir.
- Almorzo: un vaso de auga, un vaso de iogur, unha porción de arroz.
- Snack: un vaso de auga, unha mazá.
- Cea: un vaso de kefir, un vaso de auga.
- Antes de ir para a cama: un vaso de auga.
A auga pode ser bebida non na comida en si, pero 20-30 minutos antes. Quédase á súa discreción. É importante manter o réxime de beber e non permitirte outra cousa que o prescrito na dieta.