Estilo de vida saudable para nenos

A formación dun estilo de vida saudable nos nenos é a tarefa primordial dos pais que queren que os seus fillos se desenvolvan plenamente, crezan forte, forte e enfermense o máis raramente posible. A nai eo pai deben, literalmente, desde o nacemento presentar o seu fillo aos principios básicos dunha boa nutrición e temperado , axustar a forma de vida das migas a un certo réxime do día e un pouco máis tarde para falar co neno sobre os perigos do tabaquismo, o alcohol e as drogas. Ademais, os pais deben demostrar necesariamente un estilo de vida saudable para os seus fillos polo seu propio exemplo, porque, en primeiro lugar, os nenos repiten o comportamento e as accións dos seus familiares.

Neste artigo, imos dicirlle como levar un estilo de vida saudable para os nenos en idade preescolar e escolar, polo que a súa inmunidade está sempre ao máis alto nivel.

Regras para un estilo de vida saudable para nenos

As seguintes recomendacións simples permitirá aos seus fillos manter unha boa saúde e reunirse cos arrefriados o máis raramente posible:

1. En calquera tempo co neno é necesario andar pola rúa. Neste caso, non é necesario encher o bebé demasiado, é suficiente para asegurar que as pernas do neno permanezan sempre secas e que o vento penetrante non penetre baixo a roupa exterior. Se é posible, escolla lugares para paseos con moitas zonas verdes, rúas gastadas, pola contra, é mellor evitar.
2. Para o desenvolvemento integral e a boa saúde dos preescolares, o soño dun día moi importante é importante. Para os máis novos, é preferible organizar un sono ao aire libre - nun cesta ou unha área.
3. Na sala do neno hai que facer regularmente unha limpeza húmida. No vivero non debe haber obxectos que recollan po en si mesmos: libros, alfombras con sesta longa, xoguetes brandos. Na sala onde dorme o bebé, é necesario manter unha temperatura do aire duns 18-20 graos centígrados. Ademais, na sala das migas pode organizar flores en directo en vasos - axudan a limpar o aire do apartamento contra gases nocivos.
4. Tamén un dos aspectos importantes dun estilo de vida saudable é a alta actividade motora do neno. Cun neno máis vello dun ano, sempre debes camiñar sen usar un cochecito, polo que a migas poderían correr e xogar de xeito independente. Os nenos de idade escolar son mellores para escribir en seccións deportivas, para que os nenos e nenas da infancia fosen levados por algo.
5. A nutrición adecuada é necesaria para un neno de calquera idade. Desde o propio nacemento do bebé, a nai debe esforzarse para seguir amamantando durante o maior tempo posible, porque o leite materno é o único produto que ofrece migallas coa subministración necesaria de nutrientes, minerais e vitaminas. No futuro, o neno debe proporcionar cinco ou catro comidas por día, mentres que a dieta diaria do bebé debe incluír necesariamente pratos de carne, produtos lácteos, froitas e legumes frescos, así como cereais.
6. Finalmente, para manter a inmunidade, o corpo do neno debe ser necesariamente templado. Os métodos máis comúns de endurecemento para os nenos: unha ducha de contraste, lavado e limpeza. Comezar tales procedementos con bastante auga quente - a súa temperatura debe ser de aproximadamente 34-35 graos. Posteriormente, a temperatura do auga debería ser gradualmente reducida, ata chegar a 22 grados Celsius.

Na maioría dos xardíns de infancia e escolas, realízase unha conversación regular sobre un estilo de vida saudable para os nenos. Con todo, non confíe no traballo de profesores e educadores, porque o coidado dun estilo de vida saudable do neno, en primeiro lugar, cae nos ombros dos pais. É nai e pai quen son o principal exemplo das migas, e deben manter diariamente o réxime correcto do día, a nutrición ea actividade física, se se encargan da saúde do seu bebé.