Hoxe, o problema da perda de agudeza visual é actual. O traballo continuo na computadora, a visualización de programas de televisión e a lectura a través de diversos dispositivos electrónicos non contribúen á preservación da saúde dos ollos. A boa visión prové non só por factores hereditarios, senón tamén por varios procedementos que axudan a aliviar a tensión dos músculos oculares. Os chamados exercicios para a visión poden ser feitos por calquera persoa. Non leva moito tempo e esforzo.
Complexo de exercicios para a visión
Para eliminar os efectos do traballo na computadora e outros factores que afectan á agudeza visual, débese facer unha simple ximnasia para os ollos. Primeiro, mire a distancia durante uns segundos e, a continuación, mova o foco a un punto a poucos centímetros de ti. Linger en cada punto e, a longo prazo, e no próximo debe ter polo menos 10-15 segundos. Repita estes movementos 4-5 veces. Este exercicio permitirá tanto mellorar a visión e relaxar os músculos do globo ocular. Os médicos recomendan facelo cada 1,5-2 horas.
Outro método que axuda a restaurar a agudeza visual é a auto-masaxe. Atopa unha pequena ranura no óso desde o ángulo inferior inferior da toma de ollos e nun movemento circular, deslízala. Lembre que a presión debe ser moi débil, case non perceptible. Este exercicio para os ollos contribúe á restauración da visión . Debe facerse polo menos 3-4 veces ao día.
Ademais, usa protección para os ollos. Pódense comprar en óptica, axudan a protexer os ollos da radiación da computadora. Estas lentes deben usarse ao traballar detrás da pantalla, así como ao ver televisión. Alí pódense comprar lentes-simuladores, no canto de lentes teñen papel ou plástico perforado. Recoméndase que se utilicen diariamente.