Moita xente non lle gusta a papas fritas desde os días de xardín de infancia, e de feito un almorzo é óptimo. Os cereais son fonte de hidratos de carbono complexos, que son digeridos lentamente, asignando enerxía constantemente, polo que dan unha sensación longa e cómoda de saturación.
Mantequilla sabrosa para o almorzo
Para facer deliciosas papas, necesitas usar varias adicións que axudarán a diversificar o seu gusto. Por certo, o mingau é mellor cociñado co lume máis lento, de xeito que se reduce, como nun antigo forno ruso. Leva máis tempo, pero fai que o gachão máis saborosa.
Para darlle a gachas unha dozura especial, agregue nela tales compoñentes:
- varios compotas, mermeladas e xaropes de bagas e froitas;
- Prunes, Damasco secos, pasas, datas e outras froitas secas ;
- froitas frescas - mazás, bananas, peras, melóns, etc.
- crema e nata;
- améndoas, avellanas, anacardos e outras noces.
Por suposto, un prato con tales adicións de mingau de baixo contido calórico para o almorzo é bastante difícil de nomear. Non obstante, se non estás en modo de perda de peso, podes facilitalo.
Kashi para o almorzo coa perda de peso
A diferenza dos pratos que cociña para o pracer, as papas por defecto para o almorzo non poden incluír moitos aditivos. Idealmente, só deberían ser cereales, fervidos na auga, cunha cantidade mínima de sal e mel ou un substituto de azucre ou mellor sen el.
Non obstante, é posible engadir un pouco de froita fresca ou un 1,5% de leite ás papas para que sexa un pouco máis variado e saboroso. Para a perda de peso é máis axeitado arroz integral, trigo sarraceno e avea (e non flocos de Hércules!). Regularmente comendo cereais para o almorzo, normalízase o traballo do tracto gastrointestinal e pode mellorar rapidamente a súa saúde xeral.