A pesar do feito de que podemos ser persoas optimistas e alegres na vida, de todos os xeitos, de cando en vez sentimos un descenso na forza e a enerxía, somos visitados de mal humor. As razóns para iso poden ser diferentes: levantáronse ao pé incorrecto, non durmían o suficiente, todo o día cae de mans, os soños e desexos fallados, o negativo desde fóra ou mesmo sen motivo alguno, pero desanimámolo ocasionalmente. Ás veces parece que a situación é tan mala que o clima é peor. Pero debes entender que isto é absolutamente normal. Ao final, a nosa vida consiste non só en bandas brancas, senón tamén en bandas de tons diferentes de gris. Só hai que esperar ou tratar de xestionar este estado de saúde. O máis importante é que non se come con doce, zhirnenkim, saboroso - porque doutra forma terás outro motivo de preocupación: quilos extras.
Entón, un mal humor. Que debo facer?
Nótese que a medicina universal para mal humor, a depresión non existe. Como se librar do mal humor - todos deciden por si mesmo individualmente, xa que todas as persoas son diferentes e que idealmente convén a un - que pode enfrontarse exactamente ao outro. Por exemplo, algunhas persoas teñen que divertirse, ir a un club, a unha discoteca, comunicarse con moita xente e así loitar de mal humor. Non obstante, outra persoa poderá introducir este método nunha depresión aínda máis profunda. É moito máis efectivo para el deitarse nun baño quente, ler o seu libro favorito, escoitar música agradable e tranquila e durmir. En xeral, de feito, o soño é o mellor medicamento. En todas as situacións, que en enfermidades que están de mal humor. E máis aínda, se a causa da súa desprezo reside só en falta de sono.
Se falamos de comida, entón, como dicimos, comer realmente non paga a pena. Non obstante, hai produtos que contribúen ao desenvolvemento das endorfinas no noso corpo. A endorfina é unha hormona de placer, un mal humor ante a cal, polo tanto, desaparece. Tales produtos optimistas inclúen bananas, mazás verdes, pomelos, amorodos, framboesas, Damasco, melocotones. E tamén pementa vermella, pataca, tomate, aguacate. Estas froitas e vexetais saudables son os primeiros en animarche e, en segundo lugar, non engadas libras adicionais. É incrible que a fariña de avea tamén ten unha habilidade marabillosa para animar, polo que se adoita visitar un mal humor pola mañá, o seu axudante fiel na tradición de forza e enerxía é avea.
Agora falemos de deportes. O adestramento nunha bicicleta estacionaria ou nunha fita pode curar as súas experiencias emocionais. Neste momento, o teu corpo traballará duro para producir endorfinas, o que significa que non importa o brillo nos ollos e o bo humor que teñas garantido.
O máis importante, recorda que en ningún caso non debería romper cos teus seres queridos só porque ten un mal humor. Despois de todo,
E, ao mesmo tempo, condescendentemente, trata aos seus parentes cando teñen mal humor. Ao final, quen, pero ti, o seu amigo íntimo, poida apoiar e comprender nun momento difícil para eles, nun momento incómodo na vida. Por exemplo, cando os teus pais, irmáns, irmáns ou o teu marido teñan mal humor, non debes facer un interrogatorio cunha paixón, debes tratar con entendemento, poñerche en práctica, intentar animar, agradecerán.