Todas as mañás comezamos cunha cunca de café perfumado, ao mesmo tempo, nin sequera pensamos en canto dano o noso corpo poida causar. Moito depende de varios factores: o grao de asado, a forma de preparación, calidade e grao de café. Por suposto, o dano e o beneficio do café depende directamente da dose de consumo. Todo está ben, pero con moderación.
O café revive, anima, dá enerxía e aumenta a eficiencia. Todo isto é verdadeiro, pero vale lembrar que a cafeína actúa sobre todos de maneiras diferentes e, ademais, é moi difícil adiviñar a dose adecuada para o seu organismo.
O consumo excesivo de café afecta negativamente ao noso sistema nervioso. O consumo de café regular e excesivo pode levar pronto a depresión, somnolencia e irritabilidade.
O efecto do café no sistema urinario
Todos saben que o café ten un efecto diurético, polo que as persoas con enfermidades do sistema genitourinario deben evitar o consumo de café. Pero se realmente non ten a forza para desistir dunha bebida vigorizante, recoméndase beber máis auga antes, despois e entre as recepcións de café.
Café con estómago baleiro - bo e malo
Levantándose da cama, o primeiro que facemos é dirixirse á cociña cun vaso de café, para espertar do sono o máis rápido posible e obter unha carga de enerxía durante todo o día futuro. Neste caso, moitas veces bebíamos o café cun estómago baleiro e ata os substituímos co almorzo. Usando o café cun estómago baleiro, debemos entender que os beneficios e os danos dunha bebida sempre manteñen o ritmo na perna. O café pode aumentar o ambiente ácido do estómago, e isto pode levar a gastrite ou úlcera gástrica.
Dependencia do café
Tamén é interesante notar que o café pode causar adicción. Se o corpo non recibe a dose desexada de cafeína, experimentaremos somnolencia, debilidade, algunha incomodidade, esgotamento e debilidade. Polo tanto, se decidiu poñer fin a esta adicción, non de inmediato, de súpeto e abruptamente deixe de beber café. Reducir gradualmente a dose e pronto conseguirás o resultado desexado sen causar ningún dano ao corpo.
Os beneficios do café
É hora de falar non só sobre o dano, senón sobre os beneficios do café natural. Ben, en primeiro lugar, quero refutar inmediatamente o mito de que o café, supostamente, ten un efecto negativo sobre o sistema cardiovascular. Verifícase que o café non aumenta de ningún xeito o risco de enfermidades cardíacas e vasculares, pero non se recomenda a bebida coa presenza de enfermidades cardíacas.
Beber café en doses admisibles:
- reduce e prevén o risco de desenvolver diabetes tipo 2;
- impide o desenvolvemento do cancro;
- prevén a enfermidade de Parkinson;
- reduce o risco de desenvolver gota;
- reduce o risco de desenvolver cirrose;
- axuda a asimilar alimentos;
- mellora a memoria.
Café en perder peso
A ver se pode beber café nunha dieta.
Se bebes café sen aditivos, esta bebida de ningún xeito previrá a perda de peso, e só o contrario e todo por mor da súa propiedade máxica para reducir o apetito e ter un efecto beneficioso sobre o metabolismo. O contido calórico dunha porción de café expreso natural é de só 20 kcal, pero é mellor rexeitarse con mocha (260 kcal), latte (120-180 kcal) e frapuchino (500 kcal), como vemos, o contido calórico destas bebidas é bastante elevado.
Se necesitas perder algunhas liñas de forma urxente, a dieta para o café é só para ti. Verdade, non é unha dieta equilibrada e diaria non se pode facer. A dieta está deseñada por 3 días e non máis. Ao longo da dieta, pode beber café, sen restricións, pero ao mesmo tempo, o descanso entre as comidas debe ser de polo menos 1-2 horas. Ademais, a dieta consiste en comer chocolate negro, non máis de 150 gramos por día. A auga e calquera outro líquido deben ser excluídos da dieta.
A dieta é bastante dura, pero como se di, o resultado xustifica os medios, en 3 días librarás de 2-4 kg de exceso de peso.