Que doces podes comer ao perder peso?

Moitas persoas cren que o doce durante a dieta está estrictamente prohibido. De feito, isto non é así. Hai doces especiais na perda de peso e aqueles que afirman o contrario, só non sei que doces pode comer ao perder peso, sen medo á eficacia da dieta. En realidade, a dieta non implica o rexeitamento de todos os sabrosos, salvo nos casos nos que, por razóns médicas, o adelgazamento é limitado nalgúns produtos.

Como substituír os doces ao perder peso?

1. Perder peso pode ser consumido chocolate negro - ten moitas substancias útiles que contribúen á produción da hormona de alegría. Pero ao comprar chocolate, preste atención á composición, en primeiro lugar, hai que mencionar o cacao nunha cantidade de polo menos o 70%. Este chocolate pode ser consumido non máis de vinte gramos por día.
2. As froitas secas son outra dozura que pode usar ao perder peso. Grazas a eles, pode enriquecer o seu corpo con moitas substancias útiles, necesarias para o seu traballo de pleno dereito. Outra vantaxe: en froitos secos contén fibras, o que mellora os procesos dixestivos.
3. Ademais, cando perdes peso nos alimentos, podes comer pílulas, mermeladas e malvaviscos. Estes doces tamén son moi útiles para o corpo e non se prohiben nin sequera nas dietas médicas. Pero isto non significa que podes usalos inmensamente. A dose recomendada non supera os 50 g por día e, preferentemente, no primeiro semestre.
4. Ao perder peso pódese consumir xeado de baixo contido calórico, unha iguaria como a que perden peso que non son indiferentes ás sobremesas frías. Pode prepararse só na casa con leite desnatado ou crema - tal sobremesa non vai prexudicar a figura. Con xeados, podes usar froitas secas e froitas secas, pero en pequenas cantidades.
5. O mel é outro produto relativamente inofensivo para aqueles que fan dieta. Un par de culleres ao día non parece pesar, pero proporcionará ao corpo vitaminas e microelementos, que só o afectarán cun signo máis.

Todo o mundo sabe que o azucre contribúe á produción da hormona da felicidade da serotonina . É por iso que moitos queren saber o que pode substituír os doces ao perder peso, para que non só para perder peso, pero tamén para estar de bo humor.

De feito, non hai substituto ideal para doces, e só hai dúas opcións.

O primeiro é abandonar todos os doces en xeral e sufrir un pouco. Será difícil só por primeira vez, e entón o corpo se acostumará.

O segundo - non podes negarche un trato, pero limitar o seu número ás porcións máis pequenas e só hai o que escribimos anteriormente.

Nun día non podes facer ningún dano, só 35-50 gramos de doce - isto equivale a tres cucharadas de xeado ou dúas pequenas mermeladas.

Grazas a todas estas regras sinxelas, pode perder peso rapidamente e con éxito, sen ter ningunha restricción especial na nutrición e só reemplazar aos doces nocivos e sanos.