Os soños son unha das esferas máis inexploradas e misteriosas da psique humana. Por certo, os soños malos están divididos en pesadelos e terrores nocturnos. Cal é a diferenza entre estes conceptos, cales son os soños de terribles soños? Vai aprender deste artigo.
Para comezar, suxerimos que comprenda a diferenza entre terrores nocturnos e pesadelos. Os pesadelos ocorren na fase de soño rápido e é unha historia moi complexa, pode ser un todo "filme". Cando unha persoa esperta, recorda moi pouco, pero os sentimentos de depresión, medo e horror quedan. É durante os pesadelos que unha persoa esperta cunha suor fría con gritos e palpitacións frecuentes. Neste estado, aumenta a adrenalina. O medo nocturno é un soño que se produce na fase profunda do sono, aproximadamente dúas horas despois de durmir - na primeira parte da noite. Este soño leva uns dous minutos, ten unha curta duración e unha trama sinxela, pero, con todo, pode asustar a unha persoa durmida. Sobre a cuestión de por que soñan os terribles soños, os científicos aínda non atoparon a resposta final. Pero xa se sabe que se fan soños terribles ás persoas durante unha crise psicolóxica. A principal causa de pesadelos e terrores nocturnos é o estrés , o exceso de traballo e a depresión. Os máis susceptibles a tales soños son persoas con gran estrés psicolóxico e nervioso. Ás veces, a xente pode ser asombrada durante anos polo mesmo pesadelo. Por certo, demostrouse que moitas veces a causa de pesadelos son os efectos colaterais dos medicamentos. Ademais, os soños malas poden xurdir debido a alimentos graxos ou graxos, comer en exceso, información recibida polo día, alcohol e enfermidades.
¿Que debo facer cando teño soños terribles?
Se tes tendencia a pesadelos, entón é unha ocasión para pensar o que necesitas para contactar cun especialista. O psicólogo axudará a entender o motivo de tales soños.
Pode desfacerse de terribles soños por métodos populares.
- Tente xestionar a situación no soño ou desfacerse do teu adversario. Aprende a xestionar os teus soños.
- Cando esperta, non mires directamente á fiestra e no espello. Dicir a seguinte frase: "Onde queira a noite, alí e durmín, foise".
- Conta connosco sobre o teu mal soño cos demais, así que "cambias".
- Intenta "resolver" un mal soño; por iso, debes traducirlo parcialmente en realidade, para repetir en realidade algúns momentos.
Todas estas ferramentas só poden reducir o impacto de terribles soños, pero non poden impedilo.