A nosa saúde depende do tipo de comida que comemos. Con este feito é simplemente inútil discutir. A calidade (e adecuada). O alimento pode facernos máis fermosos, máis saudables, máis intelixentes e de calidade insuficiente, levará ao efecto contrario. É certo que é importante saber que os produtos alimenticios saudables son lixeiramente diferentes para mulleres e homes (e perdamos feministas), só sexos diferentes, necesitamos concentrarse en diferentes substancias.
Para as mulleres
Os produtos para a saúde das mulleres deben, sobre todo, garantir o curso normal do embarazo, é dicir, ser unha fonte favorable para o desenvolvemento das hormonas sexuais femininas.
Para o sistema reprodutor:
- peixe vermello - contén ácidos graxos omega-3 , protexe contra o cancro, a enfermidade de Alzheimer, a depresión, os abortos involucrados e tamén as enfermidades cardiovasculares;
- brócolis: loita contra o exceso de estróxenos, evitando o cancro de mama.
Por beleza:
- Yogur grego - número 1 do produto para saúde e beleza, aumenta a inmunidade e actúa profilácticamente con síndrome do intestino irritable;
- grans vermellos - ricos en antioxidantes, proteínas e fibras, axudan a queimar graxas;
- O aguacate: reduce o colesterol e axuda a eliminar a graxa no abdome.
Para os homes
Os produtos para a saúde dos homes deben cumprir un criterio principal: aumentar o nivel de testosterona. Promover o desenvolvemento desta hormona, carne con baixo contido de graxa, ovos e produtos de apicultura. Tamén é útil que os homes "perda un vaso" de vodka, viño e coñac, pero con moderación, se non, o efecto de testosterona será revertido.
Hai varios compoñentes dunha dieta masculina saudable:
- zinc - mellora a calidade dos espermatozoides, atopados en farelo de trigo, mariscos, fígado de carne;
- fósforo - aumenta a potencia, atopada en peixe, leite integral, carne;
- A vitamina E - protexe contra o cancro de próstata, atópase en aceites vexetais e verduras verdes.