Unha dieta equilibrada debe consistir en produtos que inclúen proteínas, graxas e carbohidratos . Sen estes compoñentes, o corpo humano simplemente non pode funcionar normalmente. Falaremos sobre proteínas e descubriremos o que conteñen no peito de polo. Por que este produto particular atraeu a nosa atención, si porque é dietético e útil para o corpo. Se ollades o menú permitido de moitas dietas, o pollo seguramente estará alí. Moitas amas de casa adoitan negarse a tomar o peito, xa que seca. Quizais te moleste, pero simplemente non sabes como cociñalo. Hoxe hai moitas receitas e segredos que axudan a solucionar este problema.
Cantas proteínas están no peito de polo?
Para comezar, hai información sobre as propias proteínas. Estes nutrientes son o ingrediente principal para a construción de novas células no corpo. Tamén participan directamente no metabolismo. Entrando no corpo das proteínas, divididas en aminoácidos, algunhas das cales van á biosíntese das súas propias proteínas, mentres que outras se converten en enerxía. A principal fonte de proteína é a comida de orixe animal. Canto proteína no polo depende directamente de que parte do paxaro que usa, é dicir, a perna, a á ou o peito, que ten varias vantaxes. Contén unha cantidade mínima de graxa que causa baixos contidos calóricos . Polo tanto, pódese dicir que o peito é a fonte ideal de proteína para as persoas que se empezan a perder peso.
Queda por saber cantas proteínas conteñen peito de polo, polo tanto, para 100 g é de 23 g. Isto é bastante, así que para as persoas que se dedican ao deporte, este produto está no primeiro lugar da lista. Os fisiculturistas e outras persoas que apoian a súa masa muscular, comezan o día co chamado "almorzo de campións". Consiste en arroz cocido e peito de polo.
Beneficios do peito de polo:
- O produto inclúe o outeiro, que é necesario para o funcionamento normal dos riles e glándulas adrenais.
- Grazas á presenza de potasio, o traballo do músculo cardíaco e o estado dos vasos mellora, a presión arterial está normalizada. Outro mineral é importante para a transmisión dos impulsos nerviosos.
- Mellora o estado do produto en presenza de problemas co tracto gastrointestinal, úlceras e gastrite.
- O peito contén vitaminas do grupo B, que son importantes para o tecido muscular e tamén teñen un efecto positivo sobre a actividade do sistema nervioso.
- Con regularidade, a carne ten un efecto positivo sobre os procesos metabólicos do corpo.
- Contén carne branca en si mesma selenio e lisina, que proporciona unha propiedade antibacteriana.
- O mama prácticamente non contén colesterol en comparación coa carne vermella da mesma galiña.
- A carne de aves brancas é importante non só para os atletas, senón para as mulleres embarazadas. Consiste en vitaminas B9 e B12, que son necesarias para o desenvolvemento do feto e normal
O benestar da nai.
Para preservar todas as substancias útiles, é importante preparar correctamente a carne. Os peitos son os mellores cocidos, cocidos e cocidos ao vapor. Recoméndase comer alimentos proteicos con verduras, porque teñen fibra útil, que axuda a eliminar as fibras conectivas.
Aínda hai moitas persoas que están interesadas na cantidade de proteínas no peito de polo asado e de algunha maneira o valor nutritivo varía segundo o método de preparación. Na carne de aves preparada deste xeito contén 25.48 g de proteína, pero non se esqueza, mentres que a cantidade de nutrientes reduce significativamente. Outro produto popular: o peito afumado, en que un pouco menos de proteína, por 100 g de carne representa 18 g de proteína.