A aparencia de batidos está obrigada a persoas que están obsesionadas cun estilo de vida sa. Dado que o ingrediente principal desta bebida é froitas frescas ou froitas, o valor dos batidos fala por si mesmo. As persoas que participan activamente nos deportes e mesmo aqueles que se dedican a un traballo físico intenso atoparán unha poderosa carga de vivacidade e enerxía, só necesitan beber un vaso desta bebida. Ás veces, os smoothies tórnanse tan espesos por incluír na receita de froita, que ten que ser comido cunha culler.
Desde o momento no que a nutrición deportiva e saudable penetrou gravemente na nosa vida, os batidos ocupan un lugar importante na ración dos atletas non só, senón tamén os estudantes, os escolares e outros empregados da oficina. Mime-se unha bebida útil en moitos supermercados e cafés, pero os batidos feitos na casa sempre difiren só pola súa propia elección dos seus ingredientes favoritos e do seu sabor único.
Para o almorzo ou un lanche, ou nunha festa amistosa: os batidos sempre estarán no lugar e xa no menú das vacacións dos nenos, a bebida será prescrita de forma "permanente".
Como facer batidos?
Prepare os batidos de xeito moi sinxelo: nunha mestura de batidora, a froita, o leite ou a bebida láctea favorita, mel, noces, chocolate, zumes ou té a base de plantas, engade xarope ou especias. Case todas as receitas usan xeo, polo que os batidos che refrescarán perfectamente na calor do verán. Para os vegetarianos, a bebida se pode cociñar sen leite, pola mañá engádense máis froitas e á noite inclúense na receita as sementes germinadas do trigo.
Batidos de mazá
Se vostede ou o seu fillo están cansos de comer mazás para un lanche de media mañá, prepare batidos de mazás, unha bebida delicada e saborosa, ademais de non perder ningunha propiedade útil. A indubidable vantaxe dos batidos é que pode usar toda a froita enteira, sen cortar a casca.
Ingredientes:
- mazá - 1 peza;
- kefir - 1 vaso;
- canela - a gusto;
- Vainilla - a gusto;
- xeo - 2 dados.
Preparación
Na licuadora arroxamos kefir, engádelle a canela, a vainilla, a mazá pelada e cortada. Sacuda durante uns 2 minutos, vese nun vaso alto.
Ademais das mazás, na receita pode incluír frambuesas, amorodos, amoras, laranxa, manga ou pexego, entón obterás un batido de froitas exclusivo. Pode tomar algúns ingredientes, dependendo da tempada e as súas preferencias. Smoothies of fruits: un marabilloso almorzo na túa mesa, que será esperado polos nenos e os membros adultos da familia. Dea a túa imaxinación camiñar e inventar varias variacións dunha bebida sa.
Batidos de iogur fresa
No verán, cando a fresa madurece na casa de campo, tamén quere espertar pola mañá e agradarche cun refrescante e frescor e vigorosa bebida de amorodo. Pola mañá, os batidos de iogur e fresa, á noite, a máscara de amorodo e despois das vacacións pasadas na casa, ninguén vai saber.
Ingredientes:
- iogur - 150 ml;
- Fresas - 200 g;
- leite - 250 ml;
- xeo - 2 dados.
Preparación
Palla as fresas, despexa o leite e bata nunha batidora ata obter unha consistencia homoxénea. A continuación, engade o iogur e bata máis. O iogur pode tomarse como unha morango ou calquera outro.
Batido de chocolate
Aqueles que non se adhiren a unha dieta e que desexan unha vida saborosa e fermosa poden ser mimados por batidos de chocolate. Por certo, esta bebida agradará aos teus fillos, e tamén pedirán suplementos. Para a preparación de batidos de chocolate, inclúese na receita, ademais de leite e froita, café e chocolate ralado, séntese con cardamomo e canela e creo que a próxima vez no canto do café da mañá sairás ao licuador para gozar dos batidos de chocolate.