A escoliosis é unha curvatura da columna vertebral, que na actualidade seguramente pode ser denominada enfermidade do século. O feito é que, debido ao estilo de vida sedentario, a escoliosis é peculiar para persoas de idade escolar e madura. A ximnasia nas costas coa escoliosis - esta é a parte máis importante, que lle permite curar e sentirse ben.
Ximnasia contra a escoliosis
Paga a pena observar que son exercicios físicos que actualmente se consideran como o método máis simple e máis produtivo de combater a curvatura da columna vertebral. Neste caso, é necesario adherirse a un esquema común para todos, o que fai que tales ximnasios sexan seguros e útiles.
- Sempre debería comezar cun adestramento articular. Twist o pescozo, cepillos, cóbados, ombreiros, nocello, xeonllos, cadros de forma diferente, siga as pistas en diferentes direccións.
- Non esqueza o quentamento dos músculos, por exemplo, pode usar exercicios cunha corda ou correr no lugar.
- Esforza constantemente para manter a súa postura nun estado perfectamente parecido.
- A ximnasia debe realizarse de forma individual, pero de forma regular, se non só non ten efecto.
A ximnasia correctiva na escoliosis móstrase en adultos e nenos. O máis importante ao mesmo tempo é realizar exactamente os exercicios que son apropiados para o seu tipo particular de escoliosis. En canto a isto, o médico asistente consultaráos, xa que a ximnasia con escoliose torácica e as súas outras formas poden variar de forma significativa.
Exercicios terapéuticos con escoliosis en forma de S
Considere cales son os exercicios adecuados para os pacientes no caso de que o seu diagnóstico sexa escoliosis en forma de S. Este é un dos tipos frecuentes desta enfermidade.- Realizar trazos na barra lateral - se non está fóra da posición das visas, polo menos desde o chan, mantendo ás mans unhas mans ligeramente dobres sobre o travesaño.
- Sentado, mans detrás da cabeza. Xire os ombreiros para que todo o corpo a continuación permaneza inmóbil.
- Mídanse para que os ombreiros colgan da bancada ou do sofá. Sexa dobrado e caído.
- Desde a mesma posición, suba e cae a unha pequena amplitude.
- Mide no banco no estómago para que a tenda acade no área do cinto. A curva máxima baixa e suba. No nivel avanzado, engade cargas.
A mellor forma de loitar contra a escoliosis é o exercicio e un modo flexible de vida. Asistir a formación deportiva, ir a paseos, mover!