Vivir feliz felizmente é o soño de toda a poboación do noso planeta. Un dos compoñentes da felicidade é a saúde. Os científicos din que xa a partir dos 16 anos o noso corpo comeza a envellecer, o que conduce a un deterioro lento pero constante da saúde. Se non presta atención á prevención de enfermidades e á promoción da saúde, pronto aparecerán enfermidades graves e a calidade de vida deteriorarase de forma significativa.
Os principios dun estilo de vida saudable axudan a unha persoa a levar unha vida plena, gozar todos os días, traballar activamente, coidar dos seus seres queridos.
Que significa un estilo de vida saudable?
Adherirse a un estilo de vida saudable significa tentar crear condicións ideais para o funcionamento e desenvolvemento do corpo.
Os principios fundamentais dun estilo de vida sa son:
- nutrición equilibrada cunha inxestión rara de alimentos doces;
- carga física e mental suficiente;
- equilibrio de traballo e lecer;
- vida sen alcohol, fume, drogadicción;
- traballo favorito;
- presenza de relaxación emocional ( afeccións , comunicación, recreación);
- amor, comprensión;
- durmir nun cuarto fresco (17-18 graos);
- a oportunidade de expresar a propia opinión;
- Relacións armoniosas coas persoas circundantes.
Estes principios de estilos de vida saudables son desenvolvidos por expertos da Organización Mundial da Saúde.
Principios para a formación dun estilo de vida sa
É necesario pasar á observancia dun estilo de vida saudable o máis cedo posible, ata que se produzan serias alteracións patolóxicas no organismo. É bo cando un neno creza no ambiente correcto desde a infancia, aceptando os principios da vida saudable como inamovibles.
Comezar a manter un estilo de vida saudable desde pequenos, introducindo paso a paso o hábito. Despois dun tempo, observe que a saúde está agradecida por coidar del.