Teña unha silueta delgada e intelixente como todas as mulleres. Para acadar o seu obxectivo, achegarse aos parámetros ideais, perder peso ou, pola contra, construír masa muscular axudará a cargar enerxía. Non obstante, ir aos ximnasios non servirá a todos. Un non é suficiente para este tempo libre, outros - medios financeiros. Que debemos facer nesta situación? Debes mercar un simulador para a túa casa. Hoxe, podes atopar dispositivos eficaces e baratos para o adestramento.
Esta é unha opción ideal, porque esas unidades deportivas non ocupan moito espazo e poden adestrar sen saír do seu propio apartamento. De feito, as vantaxes de utilizalas son moito: unha pode varias veces ao longo do día para facer achegamento, para que estea comprometida cando sexa conveniente controlar a intensidade das cargas. Pero antes de determinar a elección dos equipos para o adestramento, cómpre descubrir que tipos de simuladores domésticos existen, cal é a súa diferenza fundamental. Tamén é necesario decidir o que se está a adquirir exactamente o inventario: levantar o corpo, perder peso ou construír músculos e, dependendo das tarefas asignadas, facer unha selección a favor dun determinado simulador.
Simuladores deportivos de perda de peso
O inventario de casas deportivas está no mercado nunha gran variedade. A gran demanda de mulleres usa simuladores de perda de peso. Todos os modelos propostos poden dividirse en dous tipos: adestradores e equipos cardiovasculares. Demos isto máis detalladamente. Son para persoas que teñen obesidade. As clases de tales unidades mellorarán a resistencia, producirán formación de órganos respiratorios e actividade cardíaca. Ademais, eles perfectamente queima depósitos graxos.
Considere as variedades dos equipos cardiovasculares deportivos máis populares:
- Bicicleta de exercicio . Este modelo é considerado universal, porque coa súa axuda é doado e apoiar os músculos en ton, e lograr a perda de peso. Perfectamente fortalece os músculos das pernas e nádegas.
- Paso a paso . Esta unidade é a base sobre a que hai dous pedales. Permite simular camiñar por escaleiras.
- Fita da estrada . Por dereito considérase un dos simuladores máis eficaces. As clases sobre iso non só perderán peso, senón tamén mellorar o corpo humano.
- Entrenador elíptico . Considera as funcións das tres unidades descritas anteriormente. Coa súa axuda, pode usar todos os grupos musculares.
Para os simuladores deportivos para a casa, a promoción da perda de peso na área abdominal refírese a hulauchup . Este é un aro especial, que pode ter diferentes tamaños e pesos. Algúns modelos están equipados cun sensor especial capaz de manter rexistros de calorías queimadas. Tamén para os equipos domésticos de baixo custo, de pequeno porte e eficacia, levan fitball eo disco desexado para a rotación.
Entrenadores deportivos para casa
Para ese inventario deportivo levan barras horizontais, centrais eléctricas, barras, pesas. Os torniquetes están baseados en traballar co seu propio peso. Eles fortalecen a prensa e os músculos das costas. Coa axuda dunha barra horizontal non só podes tirar a silueta, senón tamén desfacerse da escoliosis. As varas e pesas están deseñadas tanto para a perda de peso como para a ganancia de masa muscular. Aquí todo dependerá da intensidade e duración da formación. As centrais eléctricas permiten traballar en todos os grupos musculares. Malia a súa compacidade, son multifuncionais.
Simuladores deportivos para fortalecer a prensa
- Consello de prensa. O modelo máis común é horizontal. Canto maior sexa o ángulo de curvatura da unidade, máis esforzo levará para realizar os exercicios.
- Rodillo de ximnasia. É unha construción composta por dúas asas e unha roda no medio. Dá enormes cargas nos músculos das mans e da prensa.
- O disco do chan.
- Fitball.
- Tornames e vigas.