Formación trenzas

Unha novidade no bodybuilding está adestrando cun torniquete. Estas actividades implican a realización de exercicios de baixa intensidade, durante os cales o fluxo sanguíneo se suxeita mediante un torniquete. Os desenvolvedores deste método prometen un aumento significativo na forza, a masa muscular e a resistencia . É moi difícil conseguir eses resultados durante a formación normal.

Os científicos xaponeses descubriron que os torniquetes de adestramento afectan o corpo humano. Os experimentos realizados demostraron que durante estes adestramentos o nivel de hormona do crecemento aumenta nun 290%, cando se compara co estado habitual do organismo. Ademais, debido ao uso de arneses de goma para o adestramento de forza, aumenta o norepinefrina eo ácido láctico.

Considérase que o torniquete para o adestramento leva ao feito de que os músculos están en estado chocante e tamén crea un ambiente no que unha pequena carga é suficiente para permitir o inicio do crecemento muscular. Despois deste adestramento, o fluxo sanguíneo aumenta significativamente, o que aumenta o crecemento muscular.

Experimento comparativo

Para determinar como o torniquete de goma para o adestramento funciona no corpo, seleccionáronse homes que realizaron exercicios con e sen torniquete. Notouse que o nivel de hormona do crecemento aumentou significativamente, pero a forza diminuíu nun 50%, e ata o descanso non contribuíu a recuperarse rapidamente. Grazas a estes experimentos, pódese concluír que os adestramentos cun torniquete son máis efectivos, pero vale a pena ter en conta que este método non se investigou exhaustivamente e non se sabe nada sobre a seguridade destes exercicios. Se limita o fluxo sanguíneo, pero non o fai, o nivel de hormona do crecemento non cambia. Antes de utilizar o torniquete para o adestramento, asegúrese de consultar un adestrador e un médico.

Formación de opcións co arnés: