A arginina é un aminoácido condicionablemente reemplazable. Isto significa que o corpo pode sintetizalo, pero baixo certas condicións e en pequenas cantidades. A arginina non se produce en nenos, ea súa síntese retarda a 40 anos. A falta dun dos 20 aminoácidos, o corpo comeza a funcionar incorrectamente, aumenta a propensión á infección e as enfermidades xenéticas manifestadas. A arginina é o compoñente principal da síntese do óxido nítrico e, á súa vez, realiza unha serie de funcións súper importantes do noso corpo. Incluíndo: regula a presión arterial, reduce a produción da hormona do estrés e aumenta a hormona do crecemento, defende as células defectuosas pola morte, é dicir, protexe contra o cancro, ten unha función rexenerativa e afecta activamente e positivamente o sistema genitourinario de ambos sexos.
Dende o anterior, podemos concluír que a arginina, de ningún xeito unha droga só para os culturistas. Arginina para as mulleres - isto non é mimos, senón unha necesidade. Despois de todo, todo no noso corpo, dun xeito ou doutro, consiste en proteínas e aminoácidos - os seus constituíntes. A norma diaria de arginina para un adulto é de 6,1 g, independentemente do sexo. Como tomar a L-arginina, imos discutir máis.
Arginina e crecemento
Arginina para nenas é, sobre todo, a hormona do crecemento. Para activar este proceso, leve a arginina á noite, porque é neste momento do día que medramos. Ademais, recoméndase a arginina para beber cun estómago baleiro, ou 5 horas despois de comer alimentos graxos. A arginina e a graxa son antagonistas. Os alimentos graxos anularán calquera acción de arginina.
Arginina con cargas deportivas
Sobre como beber arginina a unha muller que participa activamente no deporte, tamén podes dicir algunhas palabras. Como sabes, todos os suplementos deportivos deben ser tomados antes do adestramento . A arginina non é unha excepción, pero debe facerse 45-60 minutos antes do comezo da sesión. Porque é só unha hora despois, o óxido nítrico é sintetizado a partir de arginina, e como resultado, máis músculo será entregado
Arginina en cápsulas
A forma máis conveniente de liberación de arginina é cápsulas. Débense tomar 1-2 pezas. Dependendo da dosificación. En calquera caso, como se toma a arginina nas cápsulas está escrito no paquete e a súa propia dose pódese calcular de forma independente: 115 mg por 1 kg de peso. Creo que non hai omisións suficientes sobre como beber arginina e cando é mellor levar arginina. E mercar estes aditivos alimentarios só debe estar en farmacias ou puntos especializados de venda de nutrición deportiva.