Probablemente escoitou falar que é moi útil tomar un vaso de auga cun limón cun estómago baleiro. Algúns cren que desintoxica e prolonga a mocidade, outros - que axuda a espertar, o terceiro - que axuda a perder peso. De feito, todo está ben, porque tan pouco como o auga con zume de limón realmente ten un gran impacto sobre a saúde e a aparencia.
Cal é o uso de auga con limón?
Non é ningún segredo que un vaso de auga bebido cun estómago baleiro , desencadea un metabolismo, esperta o corpo desde dentro e fai que se sinta mellor. Ademais, esta medida ten un gran efecto sobre a saúde intestinal. E se engades o zume de limón alí, o efecto de curación está aínda máis intensificado: ao final, esa auga contén vitaminas A, B, C, caroteno e moitos minerais. Esta mestura elimina toxinas e toxinas, o que permite que o corpo limpo funcione mellor e máis produtivo.
Como se pode ver, a cuestión de se a auga con limón é útil, só ten unha resposta: si. Por suposto, isto non se aplica a casos de alerxias a cítricos e intolerancia individual.
Auga con limón nas mañás
Entón, por que beber auga cun limón pola mañá, xa decidimos, agora queda comprender a cuestión de como facelo.
Os expertos recomendan que, en auga limpa a temperatura ambiente, engádelle un limón e espréxeo nun vaso cunha culler ou espértea inmediatamente sobre o vaso. Se só deixa caer unha porción nun vaso de auga, non lle dará o grao correcto de ácido.
Non empregue auga fría con limón, levalo ben a temperatura ambiente nin a temperatura ambiente. Bebida recomendada en pequenos sorbos.
Dieta "auga con limón"
O auga cun limón para a perda de peso tamén é eficaz porque reduce o apetito . En canto teña fame, beba un vaso de auga con limón e só 20-30 minutos despois podes comer. Esta é unha boa forma de reducir o apetito e comer menos do habitual.
Podes sentarte nunha dieta tan longa como che guste. É importante coñecer a medida e non facer que o auga sexa demasiado ácida - debe ser cunha lixeira "acidez". É ideal se non bebes 1-1,5 horas despois dunha comida, e en total durante o día bebes uns dous litros de auga.
Para lograr o resultado óptimo é necesario adherirse ao menú habitual de nutrición adecuada, non comer en exceso e evitar demasiado alimentos graxos e doces. Por exemplo, a dieta pode ser a seguinte:
- Antes do almorzo : un vaso de auga con limón.
- Almorzo : unha porción de cereal con froita ou ovos revoltos con verduras ou queixo cottage cunha baga.
- O segundo almorzo : calquera froita ou té cunha marshmallow.
- Antes da cea : un vaso de auga con limón.
- Almorzo : unha porción de ensalada lixeira, un prato de calquera sopa, un pequeno anaco de pan negro.
- Antes dun lanche : un vaso de auga con limón.
- Snack pola tarde : un vaso de iogur con pan de centeo.
- Antes da cea : un vaso de auga con limón.
- Cea : carne magra / peixe / aves con aderezo de verduras (repolo, tomate, pemento, brócoli, calabacín, berinjela, pepino, verduras e mesturas destes produtos).
Ampliará o efecto se pon unha porción de limón na sopa e cociña carne, aves e peixes para cear usando adobe de limón. Porcións de control: quente debe caber nunha tixela de ensalada plana estándar, sopa non máis de 3 culleres, e ensalada - unha pequena porción, como nun restaurante. Para o almorzo, pode darse o luxo de comer un pouco máis.
Auga con limón para a noite
Todo o mundo sabe que comer pola noite é o suficientemente malo, ea última comida debería rematar 2-3 horas antes de durmir. Se a fame te colleu despois deste tempo, podes beber auga con limón; axudará perfectamente a librarte da fame. O efecto pode durar non moito tempo, pero en casos extremos pode beber outro vaso de auga e ir para a cama.