O uso de bananas para a perda de peso - tema de controversia entre os que queren perder peso en todo o mundo. Algúns creen que devanditos froitos deben ser abandonados, mentres outros usan dietas con base neles.
Propiedades útiles
Os bananas teñen unha serie de vantaxes que axudan a desfacerse do exceso de peso:
- A pulpa de froita activa a produción da "hormona de felicidade", que axuda a afrontar o mal humor e o estrés , o que é especialmente importante durante o período de perda de peso.
- O froito contribúe á eliminación do exceso de líquido do corpo, o que axuda a desfacerse do edema e, consecuentemente, a partir de varios quilogramos.
- Debido ao contido da fibra dietética, as bananas axudan a librarse da fame e limpan os intestinos dos produtos da decadencia.
- Recoméndase comer unha banana despois do adestramento coa perda de peso, xa que é unha excelente fonte de enerxía.
Opcións de perda de peso
Debido á presenza de azucres naturais e á ausencia de graxas, as bananas poden usarse na nutrición dietética.
Dieta №1
Neste caso, a perda de peso aplícase a kefir cun plátano. Tamén podes usar leite. Esta mestura permíteche limpar o tracto dixestivo. Dura unha dieta non máis de 4 días. Todos os días pódese comer 3 bananas e beber 3 cdas. kefir ou leite. O importe total debe dividirse en varias comidas, entre as que se pode beber auga e té verde sen azucre. Unirse a un plátano con leite para perda de peso fai posible desfacerse de 4 quilos máis.
Dieta №2
Este método de perder peso sobre o uso de ata 1,5 kg de bananas por día baséase. Podes usar a dieta durante ata 7 días. Ademais, podes beber té verde e auga. Se decides sentarte nunha dieta por unha semana, recoméndase engadir 2 ovos cocidos á ración.
Dieta №3
Tamén se pode usar queixo cottage con banana para perda de peso. Durante 4 días de tal dieta pode perder ata 3 kg de exceso de peso. Os que desexan seguir unha dieta semellante. O menú do 1º e 3º día consiste en queixo cottage e froitas sen azucar e o menú dos días 2 e 4 son bananas e alimentos que conteñen moita proteína. Durante toda a dieta, cómpre beber moitos líquidos, polo menos 1,5 litros.
Información importante
Despois de observar a mono-dieta, os quilogramos perdidos adoitan regresar. Que isto non pase para saír da dieta debe ser gradualmente, engadindo ao menú de 2 produtos todos os días. Para lograr bos resultados - combinar dieta e exercicio regular.