As vitaminas son compostos orgánicos significativos implicados en todo tipo de procesos que se producen no corpo. Para tomar vitaminas útiles para ti, necesitas saber que son.
Cales son os tipos de vitaminas?
Con base na tecnoloxía de produción, hai 3 tipos de vitaminas:
- vitaminas derivadas de produtos naturais eliminando a humidade e varias fibras (estas son as preparacións máis caras e naturais);
- vitaminas obtidas a partir de produtos coa axuda da cristalización e uso de produtos químicos;
- vitaminas sintéticas - análogos producidos químicamente de vitaminas naturais.
Ademais, as vitaminas divídense en graxas e solubles en auga. O primeiro tipo son as vitaminas A, D, E e K, que son dixeridas nos tecidos hepáticos e adiposos. As vitaminas restantes disólvense no medio acuático, de xeito que se eliminan rápidamente do corpo.
As empresas farmacéuticas producen vitaminas en forma de inxeccións, comprimidos, doces, xaropes, etc. Con todo, hai que recordar que é perigoso non só a falta de vitaminas, senón tamén a súa sobreabundancia.
Cantos tipos de vitaminas están alí?
- A vitamina A é importante para o desenvolvemento total de moitos órganos, boa visión e funcionamento normal da inmunidade. A falta de vitamina A afecta negativamente a condición da pel e do cabelo e tamén provoca un agotamiento físico.
- A vitamina B1 é necesaria para a actividade das células nerviosas e as fibras musculares, tamén participa en determinados procesos metabólicos. A falta de vitamina B1 provoca un trastorno funcional do sistema nervioso e estados mentais negativos (falta de sono, enxaqueca e irritabilidade).
- A vitamina B2 é importante para o proceso de renovación celular e dixestión normal de nutrientes esenciais, tamén afecta a visión e protexe os ollos da radiación ultravioleta. A falta de vitamina B2 causa enfermidades oculares, inflamación das membranas mucosas e desenvolvemento da obesidade.
- A vitamina B6 é importante para os procesos metabólicos e tamén para a actividade cerebral. A falta de vitamina B6 afecta negativamente os sistemas nerviosos e cardiovasculares.
- A vitamina B12 é esencial para a síntese de aminoácidos esenciais, o funcionamento normal do sistema circulatorio e hematopoese e o funcionamento do fígado. A hipovitaminosis causa problemas co sistema nervioso humano.
- A vitamina C é importante para unha forte inmunidade e un bo estado dos vasos sanguíneos. Ademais, esta vitamina debilita o efecto canceríxeno de determinadas sustancias. A falta de vitamina C pode determinarse pola fatiga aumentada.
- A vitamina D é necesaria para normalizar a circulación de fósforo e calcio, ea súa deficiencia pode levar ao desenvolvemento patolóxico do esqueleto (raquitismo).
- A vitamina E é necesaria para aumentar a mocidade ea beleza, afecta o traballo das glándulas, especialmente o sexo. A falta de vitamina E , entre outras cousas, pode causar a oxidación da vitamina A.
- A vitamina PP rexeita unha maior actividade nerviosa, é importante para o metabolismo das proteínas ea respiración celular. A falta de vitamina PP causa unha enfermidade perigosa: pellagra.
- A vitamina F ten un efecto anti-alérxico, reduce a inflamación, afecta significativamente a formación de esperma. A súa deficiencia provoca unha caída na inmunidade e unha violación do metabolismo.
- A vitamina H toma parte no metabolismo, a síntese de enzimas para a dixestión e anticorpos para varias infeccións.
- A vitamina K é importante para o crecemento e desenvolvemento do tecido e ó esqueleto óseo, a síntese de proteínas e a normalización dos procesos de oxidación e redución.
Todas as vitaminas teñen as súas propias calidades altamente especializadas. Para obter todos os tipos de vitaminas necesarios o máximo posible, consulte a súa táboa de contidos nos produtos.
