Créame, ten unha boa prensa, está escondida baixo unha capa de graxa subcutánea. A conclusión suxírese a si mesmo: se quere gozar da beleza da súa prensa, debería comezar a queimar graxas subcutáneas. Todo é moito máis doado do que pensas, e especialmente se non tes problemas fatales con sobrepeso.
Alimentación eléctrica
Existe unha enorme lista de produtos que contribúen á redución da graxa subcutánea. Simplemente consumíndoos, xa se está achegando ao obxectivo:
- As noces de cedro conteñen ácidos graxos moi útiles e tamén satisfagan perfectamente a fame;
- Os produtos lácteos conteñen calcitriol - unha hormona, sen a cal a graxa non comeza;
- piñas - non por bromelina (xa que a súa acción é neutralizada polo zume gástrico), senón porque mellora a dixestión e deprime a fame;
- auga - é especialmente importante beber o máximo de auga posible para aqueles que queiran desfacerse da graxa subcutánea, porque a auga acelera o metabolismo nun 30%;
- Ovos: un produto forte e satisfactorio que non che permitirá pasar con fame doce e florecer.
En canto á dieta para a queima de graxas subcutáneas, a primeira cousa que vén á mente é a dieta máis baixa en calorías, polo que o corpo consume rapidamente a capa de graxa. Pero isto non é así. Os científicos probaron que reducir o contido calórico dunha dieta diaria en 300 kcal é o máis aceptable para a perda de peso, en contraste con 500 kcal e ata 1000. Por iso, eliximos unha dieta equilibrada e cortámosche un pouco as calorías.
Deportes
Pero esta non é a resposta completa á pregunta de como eliminar a graxa subcutánea . Sen tráfico, non podes facer. Necesitas un diario de 40 minutos de cardio e 20 minutos de exercicio. Esta é a razón máis aceptable, porque as cardiovasias queiman moito máis calor que o poder (tres veces). Podes escoller calquera adestramento de cardio que che guste:
- correr;
- bicicleta;
- bailar;
- paso a paso;
- a corda saltando.