A cuestión de como perder peso nos lados é relevante para moitas mulleres, porque esta é unha das primeiras áreas que sofre o exceso de peso . Para obter resultados rápidos, cómpre achegar este problema de xeito amplo e, a continuación, no primeiro mes de clases verá un resultado brillante.
Como perder peso nos lados e no estómago?
O primeiro que tes que revisar é a túa comida. Independientemente dos exercicios que realice, se inxite moitos carbohidratos simples (doce, fariña, pastelería, etc.), os lados quedaran contigo. É por iso que comezar, levar a súa dieta a unha forma máis correcta:
- Almorzo: té, un par de ovos cocidos, ensalada de mar.
- Xantar: ensalada de verduras, sopa lixeira, compota.
- Tarde de tarde: unha mazá ou unha laranxa.
- Cea: carne magra, aves de curral ou peixe cunha luz aderezo de verduras estofadas.
Se non imaxina a súa vida sen doces, come unha pequena porción do seu prato favorito para o almorzo, reemplazándolos co almorzo dos ovos (¡pero sen completar)!
¿Que facer para perder peso nos lados?
Sen saír de casa podes atopar unha fermosa e esvelta cintura. Para iso, necesitará só dous proxectís sinxelos e baratos: unha corda saltando e un aro (mellor moderno, máis pesado, pesando 3 kg). Todas as mañás saltan cunha corda saltando por 10-15 minutos e torce o aro. Unha destas dúas actividades pode postergarse á noite.
Moitos creen que os lados están axudados por exercicios na prensa . Si, os músculos fortaleceranse, pero a súa graxa non desaparecerá en ningún lado. É por iso que necesita unha boa alimentación e carga aeróbica (saltando corda), así como unha masaxe activa (que fai un aro para ti).
Queres saber a rapidez de perder peso nos lados? Coma todos os días e practica todos os días. Ese é todo o segredo. E cando se reduce a capa de graxa, conéctese os exercicios, como no seguinte vídeo.