Como tomar sementes de chia para perder peso?

As sementes de Chia son especialmente populares entre os que levan un estilo de vida sa . Non menos interesantes que causan e en persoas que teñen sobrepeso, non todos os cales sabe como levar sementes de chia para perder peso.

Composición de sementes de chia

En 100 gramos de grans contén 486 quilocalorías. Chia é un produto natural rico en cantidade sorprendente de compoñentes útiles e valiosos: ácidos graxos poliinsaturados omega-3 e omega-6, calcio, potasio, proteínas, vitaminas C, B e E, boro, ácido linoleico, fósforo, magnesio e fibra.

Uso xeral das sementes de chia

Antes de aprender a tomar as sementes de chia, cómpre comprender os beneficios que levan ao corpo no seu conxunto. É dicir:

• aliviar o estreñimiento ea diarrea;
• eliminar procesos inflamatorios intestinais;
• reducir a glucosa no sangue;
• promover a regeneración activa das células do corpo;
• previr a aparición de depósitos esclerótico;
• eliminar a azia;
• mellorar o proceso de dixestión de alimentos;
• purificar o corpo de toxinas e toxinas;
• establecer un fondo hormonal.

Tome as sementes de chia, cuxos beneficios son obvias, pode combinarse con varias bebidas e pratos: sopas, doces, batidos, ensaladas e porrides. Antes de usar sabio español seco, debe ser moído. Grazas a isto, os compoñentes valiosos do produto son absorbidos polo corpo de forma máis completa e cualitativa.

O uso de sementes de chia en perder peso

As sementes de Chia son un inestimable compañeiro na loita por unha figura ideal. Os grans son ricos en fibras solubles que, ao entrar en contacto con calquera tipo de líquido, aumentan 9 veces. Isto dá un sentimento de saciedade por un tempo bastante longo.

Para perder peso, tomar as sementes de chia é necesario estrictamente de acordo co esquema: non se deben lavar máis de 2 culleres de té con moita auga 20 minutos antes de comer. Para manter o peso alcanzado, o gran debe tomarse despois da comida principal. O curso non supera as 6 semanas. Cómpre ter en conta que cada corpo humano é individual e, polo tanto, só un médico; un nutricionista poderá explicar con máis precisión como levar sementes de chia para perderse.

Para rexeitar o uso de sementes de chia seguen aqueles que padecen unha coagulación sanguínea deficiente, alergias e presión arterial baixa. Ademais, as sementes de chia son un produto bastante exótico, xa que logo, os expertos recomendan iniciar a perda de peso cos seus análogos, por exemplo as sementes de liño, que non teñen menos beneficios para o corpo.